標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
7 j1 e: ]$ }8 |" _! Ttvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇　100克6 }' a# [4 b2 b  }( c1 ^
白飯　1碗  |7 z% y* _. i' F& V9 K
糙米飯　1/4碗
  ~# @" m( _2 o$ D7 Ttvb now,tvbnow,bttvb紅米飯　1/4碗
: P9 Y( r; Z7 w4 m; \9 ?, T# o雞蛋白　1隻tvb now,tvbnow,bttvb! X( }/ i7 E& U
蔥粒　少許公仔箱論壇! j; j" j% `2 G/ O# e9 J! ^: m
公仔箱論壇7 ]/ }# E1 }+ o2 r
調味料：
' G2 a+ R( @: C* c* _/ y- z3 @/ F0 X6 Xwww3.tvboxnow.com鹽、糖及雞粉各少許
' u  [0 T4 Y4 ?' e' J7 g( U- |tvb now,tvbnow,bttvb
/ z* b8 j8 ]4 Etvb now,tvbnow,bttvb做法：www3.tvboxnow.com' v3 M5 d/ V" G" r4 s
１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用www3.tvboxnow.com* J9 g7 {( R) q4 H5 }
２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透
' l( f2 y; E! T8 e! {+ w公仔箱論壇３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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