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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 * k" E9 C; t. P1 ^8 W2 ~; I8 i

正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R( D6 Q9 Y: h
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

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　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb5 N. S6 A: F0 I* j4 y( L' W( d, X

我們姑且稱之為「四放」。 8 U& R9 N0 g2 y  ^$ p  e" O
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇8 I* C1 {2 X) B5 ?1 b
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a) s! ]! ?; p7 @; F5 u
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。公仔箱論壇8 G- q5 P+ `6 z; c4 e: k1 k# C

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」公仔箱論壇+ r  ~6 W" }! g. R! }9 D1 `

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V  D) `$ R! d( Q; K* D* y7 S  j- m
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 7 w1 H3 k( T5 M  Z
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 www3.tvboxnow.com: m( a/ Y+ }2 X" d6 p

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 8 k7 E+ M2 p  U

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 www3.tvboxnow.com) R8 ^2 I! m: T$ }9 S% b% V+ m, p

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， * c& x! a# N, K4 a' |( j
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 www3.tvboxnow.com% ^* o( q9 H0 [. o3 N6 d" M9 V
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。公仔箱論壇2 ]) O/ }; n  X' h7 o) n6 l, A# a& n

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第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ `# n( G* L  m2 i7 k
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， ! c* Q- D8 T$ e( ]6 f# s

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 6 `! n4 Q) U. A

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ K1 m" F* S3 C6 i) e
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， www3.tvboxnow.com% J' F& F& v+ W' I' r+ n) c

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 $ N5 o" j6 n6 t2 r
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　　佛教有一個著名的故事： 1 s- i) q6 B& H9 H1 r$ e
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一位學問很好的教授， ' u% x. k- x5 ^9 _: k
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 3 D/ v1 R& J. H# s
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb" o; z" p" g& N9 Y$ ^) H
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。

若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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