公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N1 g7 M; {  q* ?- }

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 K2 K' O: M9 M& Q1 M2 Z

公仔箱論壇( x5 H$ q  L! T7 S7 Y! Y/ X
　情緒管理有四種方法 ) D+ ~' s- d$ m
公仔箱論壇4 T1 d3 k: v. p* c  D7 W' |8 L
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， / T/ w2 d* o1 n+ ?4 a  w! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; t+ }) U' F) s) |2 z0 g
我們姑且稱之為「四放」。
www3.tvboxnow.com6 p5 y' |; h$ Y: K! u& ^( P- _
tvb now,tvbnow,bttvb) K3 y3 d4 x0 ]* n

現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 m, h7 j0 G; [4 m" a* O
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 K$ X+ M% M

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }" s; Y" n0 L) f. N) f! v* {% D, f% H
6 ^9 m+ V* ?" `& v4 j0 P* s; x
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。公仔箱論壇6 O% O5 T1 O% p9 i/ Z
www3.tvboxnow.com+ B; |  \6 p  R- S! a) H
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U1 y8 W' ~( a1 Q  V
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb; E6 ?1 P3 ]# B4 Z  y5 Q4 x7 o
公仔箱論壇% c: z' q) w, Z5 ^  g9 A, k
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 : [+ E" i8 k1 j2 a7 P
* K5 L% v: ]/ S: W
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 1 F! O* s( t/ W) e. J- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 O) N- y+ ?- c" h; c
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」公仔箱論壇1 l# u5 f; ^; f$ n- P: u

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5 G0 W9 N+ ~) Z# O: q

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

公仔箱論壇! k0 C9 c( u3 A/ _! E4 d. w

第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y4 i. ^% X  E  f7 K0 |+ [7 t  O
公仔箱論壇, R  @2 A$ ?" |9 \4 I5 E! p9 q9 F
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，   t0 d/ h6 F( w
tvb now,tvbnow,bttvb- D' o+ z+ B9 T/ N, _$ ]; k" L! T" Q
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y' L& ~1 t+ }1 x$ _9 W0 R
公仔箱論壇$ @  @( O5 G3 P6 `8 n2 k
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
- d6 L( N* \( l3 E  ]
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb# a% u( s' n8 L0 j

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

- U! h8 V( o/ b/ {5 ]' F
公仔箱論壇" D; e& A* g' Z6 M* {
第三個方法是「放開」 " q/ q3 o3 C1 V# r

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 www3.tvboxnow.com0 c8 P" d, }0 A7 r
www3.tvboxnow.com, W2 D- g4 B; I
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# X, I+ @9 O) e! U$ ~+ t) g# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?  U3 k& b6 J; ?8 W# l) S
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 m- f- M$ c# C3 i* A
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
www3.tvboxnow.com! L5 A9 d  |  m
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

) _) k1 {4 U6 x

最後是「放空」 & {6 `8 s' m  W' r! E

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， % _( a) J: S3 g4 ?. y, C0 T
: P9 D( K. X% B5 s6 e
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ' w& n/ ]7 }2 \  O* B3 p

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ! p7 j% @/ }8 Q. V# I, V
0 B% v" L4 F1 q# r1 q( P+ U
3 e' q# c7 l2 l0 M4 q+ u
4 t2 q5 v- X8 Y( d5 X/ R1 t9 o5 Y
　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，
tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 A* R  `" F* L
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
www3.tvboxnow.com% C# V! v; N; @
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」公仔箱論壇; h2 ~* i! B# K* F. V7 C6 m! t

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
www3.tvboxnow.com2 X- t: J! s0 F
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
; D/ w5 P+ H5 s+ r  Y: s, P
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 www3.tvboxnow.com* y3 n- ^7 z9 x- ], j& {1 L, E

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www3.tvboxnow.com6 {5 s+ M; c% v4 L

若不能放空，就還有「相」在。
- P6 _8 Q: `" F
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)