標題:
[健康資訊]
月圓身材不圓
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-9-12 04:09 PM
標題:
月圓身材不圓
月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
- W! D; c& R" N" I% Qwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! k7 b8 R; a- U: E: H
www3.tvboxnow.com& b; Q' i6 G' q2 K0 _. ]
飲食不鬆懈，健康過佳節
6 O. b( c8 N, ~ A7 t- b0 {5 Z公仔箱論壇
" f: |( [3 U7 y, S6 A) s/ l" ztvb now,tvbnow,bttvb
不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
- c9 {* H3 z: b/ S5 B% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^$ ?' D5 Z: o( c
/ S1 {; O4 I* P3 \5 \/ V* u) xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% G7 a4 P' x' t) b2 C/ R
1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
2 s/ l) Y$ q2 D% r, M6 Q9 @- ?0 v
X# K& D' C A
多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
{' C$ h% l+ H5 B5 l
+ e; [5 x8 k X2 v" w! K4 O公仔箱論壇
魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
% M* E" d' K' t+ a0 [: Q& O* I
2 H# d- f5 M0 s9 X/ ^ ?" p, g
＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
www3.tvboxnow.com; B" [ h% }. L2 I( k2 b
tvb now,tvbnow,bttvb; r7 d! X6 L" Z$ o7 V
＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
tvb now,tvbnow,bttvb% n% @' E3 G8 A g5 R) h; ]- d
; n% T' z9 p) r5 x; [6 U8 G6 |
＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
! p' p5 C( K4 ^$ x) l
9 A. e) C: }* G8 k( }& Z- A2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 A' r D7 G; J/ S" Y- J; ]
5 m% P0 C) `6 O S8 L公仔箱論壇
公仔箱論壇, d& L3 {8 U& j b, a& o
2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
+ b' `" |- D0 u3 x) P/ [" M. [2 |www3.tvboxnow.com
公仔箱論壇 Z3 `+ `( T& u* y; ?4 w
雖然富含維生素C及果膠，
tvb now,tvbnow,bttvb* p3 p% R! D: }: ~, E4 M
5 `% W" e$ Q+ A6 Z7 J# B公仔箱論壇
但是每165公克（相當約二片）的柚子，
www3.tvboxnow.com" Q( E$ K3 V- I5 }
公仔箱論壇4 _6 M& c1 D- A1 g. @/ f
等於一份的水果量（熱量約60大卡），
G% n$ O3 V" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 o& L+ x+ W" \! u6 S( C- N
而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
. e4 b. }$ w5 g" f) X
公仔箱論壇) K4 R9 I& f8 [
相當於兩碗白飯的熱量喔！
tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 {: S3 t' ^! N7 ?- Y% i
# B I, Z" Q% L3 b* m1 f; c; e$ N
2 y; a( l) ]& twww3.tvboxnow.com
3 x/ y) V2 [& F2 ?. f3 l+ T
3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
公仔箱論壇: b% Y" y: v0 F% ^/ G
* T& k' P) o' r% _: @
老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
+ P8 _6 b2 f- j; h' M
5 p% B( R! l! ?' |" K公仔箱論壇
傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
tvb now,tvbnow,bttvb2 u, d. O2 p) J& [5 p
% }, X0 @' a7 z7 ktvb now,tvbnow,bttvb
市售月餅平均熱量為300至600大卡，
T# P( q z2 C: x R1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h) z* n0 @9 o+ V& {
相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
www3.tvboxnow.com3 w- [! w: x7 t7 n; M6 \* a I
$ |+ V/ X2 Y7 _4 L
＊廣式月餅：
公仔箱論壇6 p( c# X. g; K
3 [. ?' H7 ~# |) t
熱量在250—560大卡或以上。
! T8 M# D: S8 `" R# ^ Z& F7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ s6 R7 l5 j a. s2 M5 t) {公仔箱論壇
＊酥皮月餅：
5 q! w1 s8 }9 o7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com) K T# {4 C0 v% c7 C
蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
* q4 |; n9 F# X- M: k: {% A% xtvb now,tvbnow,bttvb
3 ^+ d# l& v2 z- c: \9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
＊台式月餅：
9 T2 a* e2 c% ]- }' q0 }
# }1 @4 t, Q# S& H# t9 a5 {3 q& vtvb now,tvbnow,bttvb
熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
6 w% Z2 P2 _, l. J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s' O. e, a$ Bwww3.tvboxnow.com
＊蛋黃酥：
" ]# A6 y( G4 s& l
9 ^$ e& U3 n: L1 ^2 V0 ?# f, s0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
7 D8 u8 q1 E$ L! B
, V0 U- D4 G# v( W7 w# n3 Z5 n) j公仔箱論壇
＊綠豆椪：
7 E, E/ ~0 L6 e6 | \9 _0 O
. D" v" j3 _* g
熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
tvb now,tvbnow,bttvb" q% H) s4 J; Z' G& ?% f& d$ J
8 Y% b3 h$ e x# m9 Swww3.tvboxnow.com
; {0 |/ j6 [' G1 K4 H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^) A- _( }. {( p, _! V7 Q$ \
3 P0 d. }- ]* Z. B1 j
. I& I7 N! q4 i1 k1 s9 z& B公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com/ _; s- {/ M" R: }9 V! h+ i' Q7 W
4 b a5 o2 \, n6 Q; _% s) J
飲食均衡，快樂過節。
www3.tvboxnow.com# H" H% \# j" x
適量吃，健康過中秋～～
4 `4 w: W7 K. M$ V- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
住大家中秋節快樂
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
