標題:
[健康資訊]
勤練瑜伽助乳癌患者康復
[打印本頁]
作者:
d82622
時間:
2011-9-29 06:35 AM
標題:
勤練瑜伽助乳癌患者康復
健康人士學習瑜伽可強身健體，乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示患者經歷切除乳房、化療或電療後，不但要面對傷口痛楚的煎熬，疤痕位置繃緊或肩部關節活動範圍縮窄等問題，更會令患者連舉手也感到困難；集中練習上半身的瑜伽動作及呼吸訓練，不但可減輕患者痛楚，也可增加身體靈活度。香港大學醫學院公共衞生學院助理教授藍詠德表示，乳癌是女性最常見的癌症，平均每年逾 2,600宗新症，發病年齡中位數為 52歲，曾有患者病發時更不足 20歲。
) P7 f; e: J1 a$ C" a5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藍指，乳癌患者需接受切除乳房手術、化療或電療，手術後疤痕會影響附近組織，令腋下淋巴位置出現痛楚，甚至水腫。大部份患者手術後手臂及肩部活動範圍大減，「每朝起身疤痕位置會有好繃緊嘅感覺」。患者會出現睡眠質素欠佳，疲倦或會持續一至兩年，並有焦慮等情緒問題。
" L. E# V; q( w0 e1 N
她表示瑜伽鍛煉有助乳癌患者改善身心狀況，主要是透過上半身及肩部練習，刺激上肢的血液循環。如上身向後彎至觸摸到腳掌、拉開膊頭及手臂及扭曲身體向後等動作，均可打開及拉鬆胸腔肌肉及肋骨，令上半身及肩部的關節更靈活，減輕疤痕繃緊不適，也可預防淋巴水腫。瑜伽的呼吸訓練及冥想，有助患者紓緩不安情緒。
1 ~- q K4 b! c, n2 i
" [- U3 [* l. ]公仔箱論壇
放大圖片
; a& j% d% \/ h* C A& M$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com& Z- e% h' L- E& e6 ^
乳癌患者的瑜伽練習--第一式
6 y) C U9 ^; C: p6 O; U4 Twww3.tvboxnow.com
上身向後彎至觸摸到腳掌，盡量將胸腔肌肉拉鬆
公仔箱論壇4 Q4 L8 B; F. v# |
( O8 f* R7 t4 d/ p5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o2 m- j5 O1 T! O. e9 i
tvb now,tvbnow,bttvb% x {. R% K2 t H; ~
放大圖片
公仔箱論壇. v% I1 `: Y, X
5 E- C+ R$ s) ~/ H
乳癌患者的瑜伽練習--第二式
; x& p6 }3 J; o2 B4 D' q; D9 ltvb now,tvbnow,bttvb
拉開膊頭及手臂，有助打開胸腔及肋骨
tvb now,tvbnow,bttvb6 P3 r, {/ H% _
; v9 J J9 Z9 f, x
; O; {& \" ^4 c$ V7 N4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 ?, Z7 j7 A1 ~! G0 ]& t# g R
! D( M; @/ g, \0 s/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb u! T1 M7 P, p; ?# `8 ]) s
手術後三月開始訓練
tvb now,tvbnow,bttvb# d1 F+ _/ l' A
香港癌症基金會去年開始「身心靈健康服務」，其中包括乳癌患者瑜伽班等。身兼基金會瑜伽復康課程導師的藍詠德表示，課程是針對乳癌患者而設，雖然坊間有不同的瑜伽課程，但動作並非針對乳癌；部份較劇烈的動作未必適合康復者，故參加時要小心。乳癌患者應於手術後三個月及完全康復，才開始瑜伽訓練。
公仔箱論壇5 z+ `9 Y8 y s7 a7 y
香港大學與香港癌症基金會於今年底，將合作進行瑜伽如何幫助乳癌患者紓緩身心不適的研究，召募約 200人參加
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www3.tvboxnow.com& Z- e% h' L- E& e6 ^
; v9 J J9 Z9 f, x