標題:
[中式食譜]
關節保養食譜
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-9 11:35 AM
標題:
關節保養食譜
下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素：
; q9 H+ n. O" X7 F$ S2 I, I) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M' b q- u% u" R3 X3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
! e0 j( a+ E+ u7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb' s! d2 w6 I# T, a2 X# X( A$ `
櫻花蝦拌飯（飯糰）
/ V% L. g) h) T" ?# O" @tvb now,tvbnow,bttvb
* U. U" Q% T& `# M. ~
【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
: e1 _9 S7 f6 N) |7 S0 {. }% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W: v4 ~( T5 O
【作法】
www3.tvboxnow.com0 g- O7 i3 G; P% e8 j8 c
3 M% N+ f, q- s, a2 D- d1 P7 w
1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
" P# g: J$ r# h公仔箱論壇
9 j0 G% p2 a5 D5 S( H, T, Ywww3.tvboxnow.com
2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
+ M# F. ^" j% q, a( D+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @, _% ?% s2 r, c
【特色】櫻花蝦富含鈣質。
# o. a( I4 T: X. A/ T/ N4 ]6 y
公仔箱論壇% k7 ]2 c0 m- Z* H% \& m _
6 g& z' J" s% W: R1 o; e6 z
tvb now,tvbnow,bttvb! m9 }6 w l p v
義大利香料鮭魚
公仔箱論壇% G" H' c. h6 P
9 B/ ^" W8 z/ c. q" D; b
【材料】鮭魚、義大利香料
9 t3 }6 t" O; }2 z
$ S- K3 p8 S9 L% k- w$ b% s
【作法】
tvb now,tvbnow,bttvb; J/ Q% m( x! C3 Z" R8 ~! L
: z6 g L3 T+ G: D; q8 Z& [& o" R
1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ x6 w4 N7 O2 g9 g5 [
0 l7 K5 f- |/ p7 M! z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。
tvb now,tvbnow,bttvb# i& X7 B: z: m
0 ~) F" g' x4 P/ r8 i
【特色】
4 N+ _/ O% T2 n) p, s `: Q4 t) ^4 X
$ Z @1 o8 c! I+ g- w$ @/ [, m# n1 z
1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
* \9 I6 n4 _- n! c$ d- u6 R9 ?www3.tvboxnow.com
- k& p; c" U& @( i
2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
% h. K% b# c+ i9 j- y6 z4 E2 m9 Awww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# x+ b9 ?* X& Q% N
2 m* |, j4 z9 Z% X" J' `
! i% E4 X c w9 _www3.tvboxnow.com
雙豆排骨湯
. K0 t/ w4 o2 R% p) }$ {4 S
# n i0 \2 D+ Z% i* i) p1 d5 [
【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
1 Y! c; _% h( U3 S) o3 l2 v$ ~* O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 \% k& I* N( S& \) b; [
【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小
公仔箱論壇! j3 D7 j2 _7 \' u
& p7 X- t' s5 Q1 F2 v
火燜熟即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t( y- h6 |( K3 l1 ?4 c6 S
1 j5 ?* N1 ?% t( `0 c3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
公仔箱論壇$ Z. n6 {( A* [' ^2 D
公仔箱論壇 T3 t( V$ d2 y4 j( h% W
* [3 F" I9 @+ X- O: e3 q* uwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇0 [" M( ?4 l% i* r6 x
鮮果雞丁
* B, a5 m" Y- w. Z6 ?% C, `www3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb. s: D' R: f7 C. Y$ M" _" J
【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
! }, M0 k* T6 l# Swww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb Z9 b2 k! y% Q4 P4 D# G0 _
【醃料】醬油、糖、香油、蒜
www3.tvboxnow.com, f" E+ `9 N, O4 l4 v' W$ o% U
% E, f$ x$ E7 I- b
【作法】
( q2 V* k& a3 S/ t; y8 C7 Z5 T
公仔箱論壇9 x3 K5 p$ \1 L
1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。
公仔箱論壇2 H/ R# P# L4 I9 Q! [# M" o
8 Z+ q+ Z. [& K2 F3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。
www3.tvboxnow.com2 _5 I- Q0 ]6 D% V' B. w& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 x8 n- o+ S- I
3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
公仔箱論壇3 |6 G' K2 G/ f% g" @" Y/ h. @
) R8 Q$ {: J% S( Y! J, p6 S" }www3.tvboxnow.com
4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y, f9 G1 K2 V0 o2 B
3 m3 i/ H* x+ B& R3 Q% C
【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。
/ @* Q5 h5 q, etvb now,tvbnow,bttvb
+ Z1 E2 C: o! L( }' @7 Gwww3.tvboxnow.com
8 E, K* d9 ]6 u2 L' F" Z6 @www3.tvboxnow.com
' `% z0 U8 h S! Y# y公仔箱論壇
蘿蔔蓮藕煮
5 U- i- m( A+ ?9 u2 E, ?3 l
公仔箱論壇7 J% _) \4 o( d p3 v5 b4 |5 c
【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇
公仔箱論壇* L3 S' G9 M9 }" Y( E) d. p1 y1 ~" S
" F/ k& |6 `7 H% r
【調味料】味淋、醬油、醋、糖
公仔箱論壇0 Q! X* E! m$ N% y# \
* p6 ?1 ?0 ^) l( y3 t. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【作法】
( U6 y& B# p% d/ R4 h2 _3 P
/ H% W/ a- _( n# n' B0 m
1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對
- J0 u% o K3 R6 F( ]( X公仔箱論壇
公仔箱論壇. E1 e1 @4 D3 p' ]) W# v
切。
0 `, ~, u n- W- v) }" r
& S0 H3 f7 g$ y/ |3 V' N6 t
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K: P8 F' G; _- n/ w: X
( i2 B" j; \7 _" R2 |! H0 q
3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。
; c u) D, p% p# R5 v r- w: I
- Z% a7 a M' F# ~0 Y! e" ]. R) xtvb now,tvbnow,bttvb
【特色】
' @% O$ a$ V! s" @1 U" K公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com5 b X' o7 K$ S4 X4 y
1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# Q8 j6 U( I& ^
tvb now,tvbnow,bttvb! a, z0 T; ? A; i- n4 x" X3 R3 o
重者食用。
$ E% D( O- ^ y$ k6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
6 Q% j6 E" i) u8 w7 f
2.乾香菇富含維生素D。
( D- Z0 U: M+ K2 B
tvb now,tvbnow,bttvb/ F/ g+ \* t. \: _% b
9 K+ G( i# Y6 H) r4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m' v8 a4 O- j5 ~. u, U: m
時蔬烘蛋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ a- J1 }6 N& I j
* b8 z1 a f& H
【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \4 } [: {% f; U) R% ^
www3.tvboxnow.com' N$ I5 j9 l7 s
【作法】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n- x4 `' [! R/ {) A8 g
- x! q P! d- w
1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。
$ |8 t2 B* [. J3 }; P8 C7 F+ }( c( F公仔箱論壇
: L5 @3 ?+ a: ?) `+ m; Zwww3.tvboxnow.com
2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。
9 |/ t+ F. [# H3 n
0 _' Y# @" ?$ j" l
【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富
www3.tvboxnow.com, r8 N* |8 \5 E5 O
tvb now,tvbnow,bttvb$ b* i U" W+ o2 v0 Q% o. z/ D
含維生素D。
) e+ S, X3 U% g9 c+ n# ]
! @' z" w; Z: Z* J% a9 l
) C- @: p/ l* K, m+ J
% u0 U- s: h0 W2 i
涼拌四季豆
www3.tvboxnow.com; R5 h% @+ e: a1 ^% j7 F$ @
5 p; L) ~. A8 o8 k
【材料】白芝麻、四季豆、香油
) d0 F3 ]' J' A
, i8 t7 t7 O# d1 S K& L9 L) Jwww3.tvboxnow.com
【作法】
4 C* [, o V- W
- N8 z5 }& [2 c7 P7 T" ~1 O
1.四季豆去頭尾，切長段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j9 S6 q8 V# X4 M; Q7 k) \, w
y. h5 v5 a) `9 z8 x/ J, g公仔箱論壇
2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
0 \* K% ~+ ]6 C6 v7 c
+ C( u+ x1 ~: z. }9 S公仔箱論壇
3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。
www3.tvboxnow.com: G- e$ z6 \ ] A1 j
4 d3 F, Q3 O# ?" ?1 a
【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食
) C7 y+ z2 K0 Twww3.tvboxnow.com
0 Q5 }* n( u0 \3 Z5 O2 W& P" Gwww3.tvboxnow.com
用，白芝麻富含鈣質。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
