公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 吃这4种颜色的水果能狠狠甩油 [打印本頁]

作者: 龙王 時間: 2011-10-3 12:08 AM 標題: 吃这4种颜色的水果能狠狠甩油

[attach]1486137[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M5 R* p- }$ e9 V! h, q
0 A$ W. R7 G/ |: A' O3 Q
一、橘黄色tvb now,tvbnow,bttvb  _& y, c( D. @5 u+ ]2 q! J8 e
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。# L: f0 n+ I& D& ^+ m
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w& d% f* m/ Z4 s& }
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。& ?  `% P' t$ m, Z2 m) H3 N

[attach]1486138[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a# V$ h- N8 ~' H! u2 H# S% d! B
二、红色水果tvb now,tvbnow,bttvb! _$ x( V* Y+ \9 U( L5 z
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。5 j& M% e( c9 D7 ~
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {0 u  n" X, H+ h) E
[attach]1486139[/attach]

3 x8 c9 r2 H5 s% f5 S: S三、紫黑色水果' }6 s1 [0 Z# N
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
www3.tvboxnow.com2 W+ j3 C( [! b: D9 m/ q

[attach]1486140[/attach]www3.tvboxnow.com# g) [+ w7 P  t5 m9 l' _5 `) x
公仔箱論壇% K# q% `7 o6 `) o( K7 }
四、绿色水果
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A* R4 R6 f, v" ?& A1 N
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。公仔箱論壇% N( U" R- M5 A$ m/ c1 C, O

[attach]1486141[/attach]: P# P9 L9 P, I" @! J: a& \9 G

体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

作者: csa026 時間: 2011-10-5 02:03 PM

thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)