標題: [中式食譜] 窮人食譜 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-10 02:21 PM     標題: 窮人食譜

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1 w" X, c) l+ a+ N  Y4 V+ s公仔箱論壇.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉)
: b: g& f( A$ `7 L6 o0 k5 T' g3 [9 qwww3.tvboxnow.com好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得 www3.tvboxnow.com) e, `% |. g3 Y4 D' K7 w" H7 r

3 J# ?) H' O7 s5 `3 ltvb now,tvbnow,bttvb價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5 * T6 f! n9 ]1 j8 B8 M& ^4 b

# u( q7 y, J* W& P/ K# \2 n2 S, Bwww3.tvboxnow.com2.番茄肉碎雞蛋飯
& i' |0 b7 f4 z% ctvb now,tvbnow,bttvb先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V; Y) ?/ x$ t7 n. _

6 \$ X5 `! Q5 y' Ntvb now,tvbnow,bttvb價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4)
$ D( }# D0 l0 [. N* t3 j$ U# |公仔箱論壇
# l9 ^( B' a1 S% G6 k' J% bwww3.tvboxnow.com3.火腿炒蛋
8 s' t* f2 D0 q. I把火腿切條 炒到70% & m# q: J  f" _- z
再落蛋
  }3 ?- n6 d* W, ~$ z/ f$ \炒至固體 % J1 s6 S5 @  f2 }
蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐
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2 ]2 J- S( \8 E$ N公仔箱論壇4.豬肉蒸蛋+炒菜心 tvb now,tvbnow,bttvb& q/ ^' A" i! z$ E, q

/ `/ C1 m% c7 Dwww3.tvboxnow.com5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v) o8 e. y7 w; u9 K& V# D8 P

# h( o) t! r4 I2 C: N8 p) D價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5)

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