公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 讓女人“不老”的五款菜單 [打印本頁]

作者: nd126 時間: 2007-10-11 06:06 AM 標題: 讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; U4 F( ]1 s3 k+ g$ e
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) s1 ^2 G' r9 A
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
www3.tvboxnow.com! D. l5 R1 X5 E! {+ H9 B
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰

　　一、抗衰老食品︰西蘭花2 q- e+ N9 e& M4 R
) p4 a7 G+ Y# W* i7 M' A" p
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
www3.tvboxnow.com+ j( E& Z3 m  ~' |
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5 F% f% X, S, B0 u
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油( c/ z2 f. z3 S" b
　　做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 R+ L! w) K. I3 }# }
7 P  y9 W& ~7 p8 m+ ?" Q7 s
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇7 N3 X$ x# d( g- C' w
　　　公仔箱論壇4 A! \. I$ i+ u( |0 u( F, C
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。# e- P; Q2 {- H, a' |

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 www3.tvboxnow.com7 ^# m: K* k0 i1 F7 n
tvb now,tvbnow,bttvb# s2 d% N% G+ D: P( ?
　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb0 |9 j* e) P( l$ X: T8 P, k
www3.tvboxnow.com; }$ r+ X6 b. X7 t) D8 ?
　　美味菜式︰太極魚松: Z# B- j3 Y& t6 {# d0 V( e
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
公仔箱論壇) s+ _& x- w7 }! ?3 i5 X
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 Q0 ]- L* Z7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- j5 `$ H6 M2 Y$ j! ~
　　三、抗衰老食品︰洋蔥
3 d' n; \: x7 ]* `
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z" i) `% j' V- l6 T
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰/ I& h& z1 T- z3 B0 `: F

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。0 d/ ?0 y. G4 D/ Z9 i$ y/ l

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。8 G: F$ r  C7 W/ [- M8 g

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。- e8 t, `) B# l% ?
公仔箱論壇% j6 [& W& X* t6 f( K
　　四、抗衰老食品︰豆腐) V6 l' N, K$ x. b- G

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐7 k# Y' W" M; A' S0 X
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
+ ]" E! p: t/ r: N5 X) J
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇3 l5 X; L/ ~  t3 V) K: ]
  M5 x  T3 c+ Q5 ^) T
　　五、抗衰老食品︰圓白菜
tvb now,tvbnow,bttvb' W2 e$ Z# E1 C. X* g) E; Z
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。$ w7 Z5 ^( m; g
公仔箱論壇! G" U. r8 h* X+ A4 Q
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇) E" f7 n! a/ V- F
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒0 X; o! Q& O  I3 [0 F8 t- `
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb' W* I. v& c  S* E2 E
公仔箱論壇+ W, e% U& ^  K) w- j' P
　　2、臘肉過水后切成薄片。

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇# Z9 v; A. R# ^+ N7 z

　　拒絕衰老的2大要素) W' m& E* Y( {* y* f2 ]  ?; o8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v" e6 x; J9 P5 L0 S# P
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)