標題: 讓女人“不老”的五款 菜單 [打印本頁]

---

作者: nd126    時間: 2007-10-11 06:06 AM     標題: 讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款 菜單公仔箱論壇) |, y* D; c. Y% T

/ q, t  p% R0 _4 E2 U8 awww3.tvboxnow.com　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
2 ], T2 H( `! A( f( u* jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com. L* i6 n# k! w( M+ I' u. d
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
  ^" O# \' n* T) h! Y" |+ E, q4 o公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 ~" v# p% v% T9 v& I
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _, J+ i% b) P8 V& {
tvb now,tvbnow,bttvb  q& V' s" T' ^1 G5 M
　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇9 B1 V8 d5 s3 \+ P2 ^

& n( o6 i8 t# R0 B2 ?7 g& P　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
* g2 N: `7 u0 U* W0 ?9 ]" U3 b. I+ a* g6 @& \  Y
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚: y& _5 T: K; `& T6 Q
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
: I: h$ Q( s) h; w& f9 R$ X    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
/ {6 h% R% ]5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　做法︰
& |  e3 e$ U0 Y& S: l! S) otvb now,tvbnow,bttvb7 y! a* [& _# a; U
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。www3.tvboxnow.com8 K- L4 D# r, e# X
　　　
9 A2 H2 J3 q) u' k& E　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
3 x+ r$ f/ j  v, v- _5 l; ]" b6 z. a0 F" `( B1 p7 t5 Q
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 : a' M' R" P  B5 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ F( u9 Y$ j! ?5 E
　　二、抗衰老食品︰魚肉
9 R1 i! ?( L. h公仔箱論壇
8 t) f3 o) n  E3 k0 G' l　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 U$ L3 ^* F9 ]: O! O
tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 c6 q) K4 o8 c9 {9 I+ \
　　美味菜式︰太極魚松
& x2 E# F2 k! \; U) e3 y6 S公仔箱論壇    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒公仔箱論壇9 w, S3 o( `3 k/ L6 t6 t
       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇- R5 p# ~- @% {
    　　做法︰( i% }# U! q; b% j6 v: `# T# Q
+ o6 l( O# A0 ^7 l% N; W
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
: j/ f( j" f5 \! f* I公仔箱論壇
' k! a+ N8 Y8 N　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \; Q! h$ N6 D: h& _* m

+ s' |" V  J5 ^$ Q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
  [& K8 w  M* I公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( O, p' B5 L/ X/ K7 a; ?. i  {. ^& b: R
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。www3.tvboxnow.com; `5 J% |% L3 T( g

; o, M! Z7 T8 H* t5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　三、抗衰老食品︰洋蔥
6 W; m! s7 ?1 W! \# o; w. I; m: S" Y" N6 j0 L3 v- ?0 c
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇( V5 R, w; h: a! ?

5 ^1 l3 @+ |- k, b7 cwww3.tvboxnow.com　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V  H; K4 }' `' o1 u4 \' Q' u
    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
+ {  N! M, M4 A8 O0 L3 I' X. Ptvb now,tvbnow,bttvb　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯' s+ x1 M$ ~. d% ^
    　　做法︰
& z  y+ @5 ]# g# U; R7 g! mtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com0 W; w( u2 ^) h- \
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ s  _" Q6 c0 O
公仔箱論壇2 X6 F, f/ L2 n9 B
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
! C2 m' Q7 A% P9 `; a4 ]6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A( }7 d9 c; X- s1 {5 Y　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
3 a7 M+ N/ e$ K$ b
5 |8 X6 I$ _, \) Y　　四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇. V' w1 O' Q7 M8 l( L" N9 B
公仔箱論壇  `& R% G0 j3 |/ e8 h/ q
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
% w( v1 k# w3 x/ Q; r" |* v公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 i; p; s1 F( `
　　美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L  f6 ~2 T7 I
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb7 h. Q% b  @, q
    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
) u' y$ Q/ F& C$ T/ m+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　做法︰2 P+ q2 N2 {6 J1 s$ ~
9 ^* A7 U9 E9 G1 J
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
7 d9 u/ V2 [# k6 J* J' J公仔箱論壇
; R) T# M, ?' K* p; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
$ E- U# K3 W, O8 f% ]  t: \/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k: K% x. y$ F3 p/ ]) G# s1 W) p
　　五、抗衰老食品︰圓白菜
5 D  w9 O3 [' u# U; \
. X. I1 W  k8 \" @3 u+ T* D3 @　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
0 B: K" B7 Y( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( V! i8 H# v0 c4 h% D' @$ W: Y1 T/ q; X
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
6 U% K9 P7 J" a6 q9 Y) x4 ytvb now,tvbnow,bttvb    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒www3.tvboxnow.com- W  c5 i9 p6 P
       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
* \- r; Y- O9 \5 L7 Ttvb now,tvbnow,bttvb    　　做法︰
1 _3 F$ _! l1 V6 bwww3.tvboxnow.com
) M" |6 X7 p- K  u0 m( `公仔箱論壇　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇# D+ `( {* X5 l

7 ^& A3 F" e' t6 R2 S: x7 q9 I* m　　2、臘肉過水后切成薄片。
" W3 c' ]" V, Y% K; |6 n公仔箱論壇公仔箱論壇( q4 |# \* s3 C" j" _
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i% Y& s) d2 a: S9 m4 _& A

3 V9 \8 S- T* O4 w8 t9 {! B: ?tvb now,tvbnow,bttvb　　拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb& U7 c' o3 }- c! ]
6 n% ]! D9 _8 N) Z5 `- Q
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。www3.tvboxnow.com7 H9 G5 ]5 y! Y1 H+ f% e- l
www3.tvboxnow.com/ q/ E, q& {; P' N" z" ~$ b
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0