標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; ~ a1 w' v' p& J% K+ \
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
' Q# ?6 [; i- M+ \: P) Z6 o& K: mtvb now,tvbnow,bttvb
3 v2 H1 F- u( h+ M
y u9I%@ HA*e)M6{`
5 Y0 s, P' r/ p4 U! S. m: ~tvb now,tvbnow,bttvb
HDzone([U/_ fr9C
) x! B" U# M; f$ x
1.菠菜
: f& m1 _9 S, Y( ]$ k" F; X4 [
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
) A$ F4 m: W$ p+ S. E
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
. |& w0 u) I( f- p' x7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v+ e( t0 E8 y* Y5 h3 X" K# m. M公仔箱論壇
2.深色綠葉菜
' j7 f: S5 H% p/ d3 ?& D公仔箱論壇
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
D7 E; ^ t2 V o/ ^3 l& ywww3.tvboxnow.com
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
$ \" U0 B% w7 s1 q5 H! Z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
公仔箱論壇, N0 S5 b6 M$ n) t; m
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
! K+ s" A3 D# m* S! z# Y. J8 g' O
tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 P& S+ Q# x7 b+ C" B( W
3.鮭魚
" }2 J: d/ s! X/ stvb now,tvbnow,bttvb
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
$ |: R2 B1 T2 t7 I$ Q6 m/ p1 Y$ l- X
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
tvb now,tvbnow,bttvb; d- ^# }5 t/ Q
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
2 I1 [, k$ O0 }( x7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 k6 D, `/ `$ b6 ^
4.葡萄汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z+ w: Y' u! A* B
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
2 K% _4 [7 o. q G) D' c
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
& g2 i3 M F( u `, U2 N9 _tvb now,tvbnow,bttvb
K
. y. A: M! ~5 a+ n% y
。
E"wyZHioE KX4S
R2 Z" C5 y2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* [. z7 {0 _
5.杏仁和核桃
& J. r! g; l1 t4 x8 v( C2 @% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
2 X1 a( \. ^- E/ A8 f* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
tvb now,tvbnow,bttvb- E8 @1 f0 [/ @& z3 P# U: p
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
8 O# | I& Z P2 Z9 E( k
HDzoneRfd1wWm2`6D
tvb now,tvbnow,bttvb8 A& `( J( J$ R8 Q, M* E
6.大蒜
5 F0 m, R! f5 \www3.tvboxnow.com
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
* t6 g% K5 f3 N7 J2 t
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z V) b! ~3 L$ c; ^6 R+ n
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
# u- h" p3 V8 L$ c4 G3 F zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
1 N9 c' V! Q9 R2 y2 _) v- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U0 a5 M" |) w- T, A$ q
7.藍莓果
tvb now,tvbnow,bttvb. o4 W8 O$ [1 u+ Y9 M
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
# f, j1 E: ^$ H* p
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
1 U8 {# h! S0 C- |( Swww3.tvboxnow.com
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
- Z. k" |( ~( I& B5 U* T7 ?+ _
3Hr*I,H'O&VD
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, M4 l8 q1 E A' D0 `9 A
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
: V9 k. t& K- U8 ttvb now,tvbnow,bttvb
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
/ R6 _7 w: I+ b' I8 d+ H/ C1 n+ K% S
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
www3.tvboxnow.com* J. n: w; l. d. F
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
9 {( ^/ t& F- v' ztvb now,tvbnow,bttvb
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
1 C$ T: e5 G% {
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
2 A1 D1 u m8 D6 ~公仔箱論壇
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
