標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
tvb now,tvbnow,bttvb3 K [5 u/ I7 U4 o6 K
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
tvb now,tvbnow,bttvb! \: l$ T9 a7 g$ d0 W! N4 R3 x
tvb now,tvbnow,bttvb- A& l: M% h* | ?" p
y u9I%@ HA*e)M6{`
" Q$ o; S+ \& z; Q; m! b
HDzone([U/_ fr9C
* n' z' [" w* c$ S/ Y8 K公仔箱論壇
1.菠菜
4 f; f8 U9 I# U) u! L
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
$ k+ f. ~! P5 P2 R6 h8 S
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
_2 e6 i" i, ^2 T
( h5 l0 }3 _& y% O# P
2.深色綠葉菜
8 R. n- R Q4 K. F. a0 g/ p
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
公仔箱論壇# \! B h1 B% C; U! ^# \) H
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
7 e# Y$ G2 o) Z! l/ G, fwww3.tvboxnow.com
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
A) I/ ]. S/ R& L2 ]) M( i* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
$ Z& p+ Y# R8 H9 c/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 p& O' r+ k" f% H
3.鮭魚
$ a x y# X( T( l7 E! C+ j+ L d
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! s' |. v& {9 ]+ c7 J4 C; `tvb now,tvbnow,bttvb
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
tvb now,tvbnow,bttvb N; Y6 L+ Z$ n6 {6 l) f
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
www3.tvboxnow.com4 ~9 @0 x4 }( D2 ]: G
, R( s8 y- I7 d1 x5 U* | l2 { x
4.葡萄汁
- @) |" B( ~- Z8 v! s: k2 K* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
}0 N' K* O0 l* m( E b* ]tvb now,tvbnow,bttvb
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
公仔箱論壇+ s' ^( [0 y9 H$ N
K
www3.tvboxnow.com8 ?. i8 O- g$ X, K, Z
。
E"wyZHioE KX4S
* t+ P: `) f6 A0 j0 D
0 x% b$ h0 [7 o y- n! X
5.杏仁和核桃
1 ?2 P' r* ?0 l& i9 Q3 t6 u; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
公仔箱論壇/ J5 g! j3 h% l& F% f' e
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
. e& `7 a) x' X' L4 P, X" Swww3.tvboxnow.com
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
4 [' P# W. L+ @. [: V2 K+ i2 x1 E
HDzoneRfd1wWm2`6D
, L* o3 i6 N( V; W, n+ C% k! d
6.大蒜
www3.tvboxnow.com; ~ l! K, J# h, n" N7 h/ X
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
公仔箱論壇1 k4 o" l3 g u) y5 W% {
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
' k; o7 o1 m$ N3 s0 x( p0 }- w4 J
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
tvb now,tvbnow,bttvb% C3 S" o% m: U) f! A9 `* C/ L
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
, q' Z. e0 M7 d
' E# _1 u; d; U3 K3 J7 Bwww3.tvboxnow.com
7.藍莓果
, [5 q% \2 m' I
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
. z; V( ]+ O4 A' u
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
( R7 w/ ^ b# W) X' r, h: X* [
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ [% A9 b: N% A) ~
3Hr*I,H'O&VD
/ }, }6 C4 B" s( I
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
2 g" R! o: M2 ?
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
4 B6 N: O" n! ]: V
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
www3.tvboxnow.com0 d5 f' Z2 x- o, j1 t+ v7 W
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 ?- v2 R5 I& T/ D5 T7 r+ H
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
tvb now,tvbnow,bttvb% B- u0 v& _. t/ v5 C
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
$ ^ ?0 H8 o- v4 r7 z1 @
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
