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標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-10-20 10:00 AM 標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb& k0 v. n* H; I) ~& @# \
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；: M8 W4 i( M: d8 B/ A6 n# m
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；* i0 d$ l ~; u3 o6 k. O
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

作者: 200020102011 時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue 時間: 2011-10-24 01:10 AM

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