標題:
[西式食譜]
泰辣菠蘿皮包魚
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2011-10-22 06:41 AM
標題:
泰辣菠蘿皮包魚
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% q5 ?) d6 z3 e& @
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片
公仔箱論壇4 R) o- s" i {' C
" T1 m0 j# Y' O) `4 |3 \: J; d公仔箱論壇
- X: Y( G% q7 f: N% d3 k6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
做法
8 u% z+ T4 F+ B" e. D W, s: ywww3.tvboxnow.com
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。
8 h( Y$ Y4 n9 t) w* H3 K" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) ]% k: E' K" g) Q4 A
2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
+ I& Q2 b7 p# H; b/ h+ I6 B
) E' N) Y a* P1 m( ~
3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
www3.tvboxnow.com9 ^, `3 q# I: f5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h( X& U2 K7 F
4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。
5 E" j) G. A1 A$ ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y* }% [9 Y, m) f: p- W$ q
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# X& S: s" ~. G# _( n7 H* Q9 o- j
菠蘿皮護胃抗癌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z2 m' w" z F6 z
含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。
# ^: d+ T# _+ i3 e8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
