標題: [西式食譜] 南瓜雞肉焗飯 [打印本頁]

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作者: BeiDouChef    時間: 2011-10-27 03:43 PM     標題: 南瓜雞肉焗飯


7 ?; A! Y: b* R  a: U, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com' x) ^/ n3 M: M
雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com4 r5 ?9 [' R. k
熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com1 x9 M6 f" Z1 k- A& R( F! j
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G- E5 e, m: Q6 {
熟綠花椰菜         30公克
. `6 }* N9 `4 K; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 n$ ?7 U5 d9 p9 k2 j8 owww3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com, W) m8 I/ a" O' h2 N, r

* @! G0 {2 j7 f& o6 u2 J% B! _0 |- v【調 味 料】
( j+ Q1 k) o& b8 B& |奶油白醬         100CC8 g8 S7 R" t2 m& W, s. O. f3 c/ @9 b
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^  j' Z( }; K. @6 ^* X1 X4 V

3 h& g# i& J& l2 G, |$ c" ~【做　 法】" k3 r$ x  C; I* Z$ _( ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- S" }% u7 j0 r" U$ g' u公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ g, A1 C. u8 W  H2 E" ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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