標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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, y% L# t2 Y; K! Q/ Z深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb; d7 o# M# _- @. Q2 B3 E

7 `/ b, P) ~0 ]1 T; T9 ^延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb1 n' Z/ w( y7 N6 x$ [5 m

& P; s# m, ?# C, |% ?3 O1 E轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇* P0 T' j4 S+ O4 ]% r

4 j. w! Q9 ]+ stvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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8 B' P- h! ^. P$ ^' a; Y( rtvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
# U1 D: D% H- @  i8 x5 dwww3.tvboxnow.com悠閒的泡著茶
& i) F1 H  q4 U( d+ w  N7 Z公仔箱論壇再配上一本懸疑的偵探小說 ^^1 L2 N* N# D  |; S' H- H0 A9 \
還可以保健康喔 哈哈
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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ J( n. d  r. R6 K) S
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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