標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。4 q" b$ P+ T& R( _

0 r. {4 b+ P- G, C深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。www3.tvboxnow.com& F: B8 i5 S3 |. Y% G* d7 j
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
  C. v$ p6 T" q4 p9 U% s$ Q, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 I' t0 P8 z& t9 b3 Q$ Q
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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) D  E, U3 }3 g& d) ywww3.tvboxnow.com仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb" `3 P/ ~" P# d' @3 M7 K
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb* V; u, Q: m* z& V- M1 S( w

$ G" r3 k/ O; K2 @$ f) e& g0 vwww3.tvboxnow.com擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。1 H0 e5 ~0 E" ^

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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
7 |2 p. ~  A" \9 ]7 h; atvb now,tvbnow,bttvb悠閒的泡著茶2 B* V2 P0 f4 c/ Y
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
1 s1 f; [: V( a8 ^  F% Q( }9 ltvb now,tvbnow,bttvb還可以保健康喔 哈哈; ^5 g/ G7 v6 ?5 D0 R) Y
感謝分享

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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~公仔箱論壇' ?- |) S; b  [
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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