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標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。: a- u4 `0 H: B3 z( L7 H* a
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深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
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' R3 W$ l/ K, Z3 T8 Swww3.tvboxnow.com延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。公仔箱論壇% s8 E7 D% ^; j/ k7 `3 i/ Y
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轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。7 f. V5 `& D2 y
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仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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; J! P. D" n6 }0 ~# i4 R! k泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。www3.tvboxnow.com3 F: N! x! }- N- [

/ d" h6 R( \4 j& r# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢
作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!
作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試
作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing
作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了# w# l9 N% s, d* {! _
悠閒的泡著茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, K7 _9 Q$ l( b* @% S2 c. Y" M
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb% x- H" p1 Z2 R8 @
還可以保健康喔 哈哈2 _, E7 I, P5 f& u6 O( Q& B$ a
感謝分享
作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~
7 B" o$ p. T- m) J+ j) Y  ~綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!
作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

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