標題: [冷知識分享] 起床先作完 9個動作再起來。 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-22 10:17 AM     標題: 起床先作完 9個動作再起來。

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
4 ]9 G) t( C' v( f& p# A1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇# a+ X1 N* U9 v& s5 D
(1)手指梳頭一分鐘
# U) C/ o: T% F: {( D6 Uwww3.tvboxnow.com用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
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8 t' j$ d' t- E; `4 B2 ]$ Xtvb now,tvbnow,bttvb(2)輕揉耳輪一分鐘
3 N; z" l$ ]& Ltvb now,tvbnow,bttvb用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 ?* ?6 w6 t+ b- Q$ m4 r
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(3)轉動眼睛一分鐘 www3.tvboxnow.com% {% e. J5 P% e: F% O
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 www3.tvboxnow.com4 z) R+ }1 `$ [5 B) y6 N: ^
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(4)拇指揉鼻一分鐘 8 o1 e* I: C* I' \# }
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
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(5)伸屈四肢一分鐘
3 v6 o/ a' S5 G) M8 V1 Jtvb now,tvbnow,bttvb透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 www3.tvboxnow.com6 ~5 j3 y# ]+ ^9 N/ q) u
  
/ Y( q4 c9 l" C! E' |- uwww3.tvboxnow.com(6)輕摩肚臍一分鐘
& v4 j9 k& O3 dwww3.tvboxnow.com用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。
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4 \; D3 w: ^2 d3 ~2 W' atvb now,tvbnow,bttvb(7)收腹提肛一分鐘
) L! t. l$ t4 x! y, `) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。
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(8)蹬摩腳心一分鐘
5 H0 D9 K5 }" \1 o9 i公仔箱論壇仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 5 p% |& B; U: b6 N
  
( D. _5 S3 p9 K  u$ Vtvb now,tvbnow,bttvb(9)左右翻身一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% P3 r4 [& l* o, L0 N: P
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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; K& M' z. u1 @' h* p2 L: dtvb now,tvbnow,bttvb起床只做過第 5、9 項到現在，這些最好是越年長的人越要重視，以避免腦中風

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作者: troublesome    時間: 2007-12-12 11:31 PM

thx!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |* Y( g6 m* M! R; w2 P' G! |) L
real informative...will try it out...^^

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作者: bbyyhh    時間: 2007-12-16 12:39 AM

thank for sharing

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作者: jhn_piggy    時間: 2007-12-17 11:24 PM

太复杂了 因人而异吧

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作者: fristz    時間: 2007-12-18 09:26 AM

thx4sharing

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作者: Zombi3    時間: 2007-12-19 10:34 PM

謝謝分享！

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作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:20 AM

明天就试试。。。

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作者: german903    時間: 2007-12-22 05:23 AM

normal ppl when they wake up they will check the clock to see if there are enough time to sleep more but none of those

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-28 03:03 AM

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