標題: [中式食譜] 炒三鮮 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-11-26 02:51 AM     標題: 炒三鮮


& Z! k) {% B, `8 P# o4 H7 g. ~公仔箱論壇
1 R; }  _: }/ b) \$ jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, w" C) F! b7 }3 H, ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~% D$ p" v3 m3 Z: h

3 j% p  U* _& J* U公仔箱論壇( ~% j; }4 T. Q! z3 P0 |9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i1 x  a( r( Z" X# U) N
魷魚 20公克
5 w4 k7 `3 {/ J2 b3 w7 X. etvb now,tvbnow,bttvb
5 {. [$ D* H# M- A. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r; _( Y. G2 x  G
花枝 20公克3 T$ {. n, D9 F2 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 `' s7 {' x* B! v
www3.tvboxnow.com" Q- T+ A' o* W3 Z! q9 B* O" p" g
蝦仁 30公克
) q7 N: _( e$ y" n3 w- B8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [& n. b2 h9 l- d2 A

9 Y$ B+ `2 P) }. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍 5公克
* I! R* H: b1 B+ w/ Q$ [www3.tvboxnow.com
4 m( l8 C) n% G6 T- p' c& M9 r: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o7 M! [7 b2 [8 p5 twww3.tvboxnow.com紅蘿蔔 5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 l! c  r" I1 |0 A. g& ?

' A8 l5 |/ o1 W& x" Dtvb now,tvbnow,bttvb2 ?( _9 c( g1 C1 y
蔥 1支公仔箱論壇3 G4 ]/ B# H0 N. ~: X

+ e2 P) \5 C& b3 ?4 D公仔箱論壇  ]  I1 B5 ?7 \+ ~' H5 z
薑 5公克
5 ~! I) P( G+ }0 N6 f9 f: Q& d; mwww3.tvboxnow.com
) [- x$ e* y) a) i8 d+ q" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m4 N+ S5 g  W* E; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳 5公克
- }  P% i, U! Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 m1 R8 K2 Y$ L- R* I
$ v/ F8 W) r, Q/ ]5 ~% {9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉水 1小匙www3.tvboxnow.com' _. J5 T0 [" K5 c0 h8 m$ I& ^
公仔箱論壇% R$ x3 O6 u5 s1 A

0 A9 D+ f; i) b; q- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  K0 ^7 ^. Q, ?1 e  a
. W! H5 F" ~2 x) k8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]3 Q7 [* G) P1 h. _0 v

- l% r0 V. p# Q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 30㏄
4 B, l" H. n* |% ^8 j
0 u: N+ Q& }+ k/ X* rtvb now,tvbnow,bttvb8 v$ R; `- K3 ]- }4 h
糖1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ }. H/ P' ~& ~! X+ \- ]
2 U" d% e: s/ X+ {8 H
公仔箱論壇( F; e! L0 Q, R8 b
蠔油1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J3 v# ?' o+ b+ I" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 B+ a$ ~, y4 b: \1 ?5 T7 z. F) E

& g. b8 f6 Z: ?7 C) ?www3.tvboxnow.com醬油 1小匙
8 m1 q0 y: T: m% h5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g' S5 f: C) f  r" b" Q
公仔箱論壇1 p+ {: b0 Z; k) d7 y! h
米酒 1小匙
# C) s# V  i0 N6 g6 Q! x2 ]" Fwww3.tvboxnow.com
) P6 j4 p! i$ k; C. ~) \tvb now,tvbnow,bttvb) p& {3 ?$ u4 T- a1 v# _$ @) g
香油 1小匙
7 T8 F  v6 D: V. ?: g" i* Vwww3.tvboxnow.com
* B8 n3 g, J! V# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, N0 P  a) w! o& ]$ b
白胡椒粉 少許
0 Z- d0 d! p, g5 n8 Q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d! ^& b0 l2 T: C/ s9 V( K' T

# x: L5 x4 I! v【做　 法】
+ t$ U6 e, _" u) ?" R5 }0 s6 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, |: B7 r7 C! F* W! v

1 C* M; K+ o: e  W1 D1 a+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, |9 {/ Q& n( A% Y& B, K
1.魷魚、花枝切片後在表面切花刀與蝦仁，分別放入沸水汆燙至熟，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 I; f; O$ ]5 L) F: h

0 \5 f" e; T1 r! c" Q/ jtvb now,tvbnow,bttvb2.紅蘿蔔去皮切片、竹筍切片，分別放入沸水汆燙一下，撈起瀝乾備用。
+ t4 n: u0 F8 c8 F# W: T8 |0 Qwww3.tvboxnow.com
8 j2 T* o+ ^6 w1 b, Q3.蔥切段；薑切片；黑木耳切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ I: M) t0 |- Q. R6 c& R$ p
tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 c4 K$ ^9 b! a
4.熱鍋倒入適量的油，放入作法3的材料爆香後，加入作法1、2所有材料及所有調味料炒勻，再加入太白粉水勾芡即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0