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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% N- U% o' {( {) C" l& ~4 G
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。( s4 L! H) @( O  @6 ]. L. W% g
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早4 W# V; g$ \|" s: m' D 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。# R/ D8 K4 Y, S8 M5 {* s8 o 公仔箱論壇9 e$ p% a0 O* {* Z$ f
鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 _3 S; t8 L; i www3.tvboxnow.com8 w2 F% x: j- L1 Y, {	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系) @, Z, P1 g% y" S s& [$ I0 }, K- h/ E' k 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。www3.tvboxnow.com0 ^! _ x/ U6 H' o $ {. X _. A. g& q公仔箱論壇
下巴 ( ]1 u8 q$ G. V! Xwww3.tvboxnow.com	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 4 c' K0 o: X' f+ y! Q0 o* W* O' H 起的。www3.tvboxnow.com G1 a- M! J$ e' G/ ]' u7 K ; \2 \% I1 @5 R- j
左邊臉頰 8 ]1 ], h; F& D4 J- i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 p' Q7 O6 o+ c% K	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 e' D: b* z# r+ W- a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' Q+ M% I) H! d0 \|2 d6 @ www3.tvboxnow.com7 i5 V7 [( {8 b8 {2 J
右邊臉頰 1 c7 m+ R: B a; {	可能是肺部功能失常。www3.tvboxnow.com8 m# a" [ R3 Q) I, u % R5 ]' _( ~5 }2 X" }6 G# Y7 _1 \|6 b & H# o" n; M$ s9 f: N

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。" c* E) t$ |8 S6 T1 k: r3 j

指甲色澤 8 U' N2 t* b' f8 R公仔箱論壇 " L, V2 Q, J P* A	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 6 y& T) q' `+ [1 j& @+ n! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 x" v) S! \) A3 k
指甲的韌度$ J: t5 L" t2 O' C, S/ G* T* y 公仔箱論壇" m/ T2 z' y/ D1 F	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 ! A9 y- S1 w6 i% z公仔箱論壇4 ~- r+ }) U& U www3.tvboxnow.com% {: B( ~ M, x1 \|# W6 p
指甲板是否光滑0 t/ P _* C" h7 j M0 T! Z* ] tvb now,tvbnow,bttvb- F3 k% }. d7 x9 h	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 0 Q' W8 ~9 g* ~* X! o) d6 T ; _) f0 H; b1 ]+ Y2 Q/ m# L+ [
周圍皮膚 6 P/ E; P. A. m" T3 E/ t	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。6 K7 R8 v9 _' o $ l$ d, p4 @" x! ?7 P' g L6 K

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 8 T$ T1 A* b/ @$ z& S) a tvb now,tvbnow,bttvb% ^9 N. ^/ c; E. u+ L	慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb: r* Q/ T Z- V# R3 c www3.tvboxnow.com$ `+ H, S+ _+ \|/ v, [1 ^. L# j
白斑tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 _" x; p y* { % ?+ }- M; {4 {	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 k1 \0 l, G+ S" B! E" h3 R, U
容易破裂& a; }7 ^8 y) L' u/ u K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C: D, v) o9 a& J: e	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。www3.tvboxnow.com8 d8 e# Q" L. G5 {, M1 I. g
指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G& L E" W4 W! z! ?2 W n 8 F: K& S' X- `	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 5 ~% A# V1 ?4 ~$ \|www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ c& D1 W6 l( c 中攝取。 2 [4 P* f2 j( gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: o2 c" i) f) i" q
凹凸不平 tvb now,tvbnow,bttvb7 l1 y4 m I/ ` T	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白% N' G W3 F7 B' \ : r, R4 P7 q, O( u: X% \|	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。www3.tvboxnow.com! P) m# d: U( n, n0 {% T4 u- o) X : a+ w, f- { g7 H5 C" g: m0 a4 p& ^9 c3 P! e
唇色青紫 / ]$ j& z5 u$ H. T) ^ 公仔箱論壇$ m0 B/ R5 V/ C& E- i6 F9 V	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 4 A% G# Y% h: X- V ; a; ^- c& ?" z6 A) a$ b7 ?
唇色淡黃www3.tvboxnow.com/ X( }3 _& I) q+ E+ U# m2 d( I ( g4 d# m6 j( \|6 V& Z5 X	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇2 p( l* p& ~6 H5 j - K2 c2 X$ O$ }8 ]/ l
唇色紅紫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 ]2 n8 z# u	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇' p- Y% F5 y. ]0 \|: G w . U8 _; I+ W! @4 K' Y5 E

5.從排泄物看健康- V7 c$ Z# l0 C- |

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量	每次以兩三條為適量。 6 X/ h( m \0 c7 z5 W) zwww3.tvboxnow.com0 [5 X) T2 e* o4 f% V W% d 公仔箱論壇. \6 B: F7 k6 z# W& b
形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 c9 W8 a& L T& b+ @2 s 公仔箱論壇6 N" }5 O. p1 Z! N	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 3 X9 y( C: W) ]- D6 F/ ]公仔箱論壇 M; ] n3 s/ U4 S
氣味公仔箱論壇/ j! j$ B" @* N3 D4 s9 P& a	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 $ {, p2 d$ Y& E$ X* k7 a; N/ _化現象。tvb now,tvbnow,bttvb: I# Y" I: z1 l- d ; s3 ~( [. \1 G, l2 b' X+ B www3.tvboxnow.com! O7 O/ I/ \|/ o9 I
顏色 www3.tvboxnow.com8 ], E! a0 N( K# e( ]. u: d	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。6 ~* N, o! C1 r q " g- i+ h( J @7 ~' q2 X* Bwww3.tvboxnow.com4 O3 v$ S% n6 k! K; L% j& ~3 ~
硬度. f; p1 ^- ?- c: y- R1 B" c , r. X$ k+ f2 v1 R	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。' e7 M5 _' U5 p! _7 k! X: U 6 I4 g9 C5 o8 y) d2 l 5 W/ t8 v; M W( uwww3.tvboxnow.com

6.生理時鐘表www3.tvboxnow.com) v C( e% T* ~4 M' B& m D& I4 Z
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！8 Z% W* g4 P0 R) h7 U: \

時段	時期 3 W% z+ A' F; s1 ^2 c$ u	工作www3.tvboxnow.com; t+ E4 j! m/ G: P 3 N- P0 A \|% B6 s1 `! L2 z9 Y, D
午夜12:00 ~ 1:00# s4 q6 A' V. N( t www3.tvboxnow.com z) k, G1 H8 Y	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb) \|' y8 j2 a; ]5 N7 M1 e 4 b6 c2 R, W3 T0 L) d& e	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q f) a& N4 a9 G' d 5 A3 }" x/ H3 Z! q( D
凌晨1:00 ~ 2:00 0 Y# ~; c( C7 I7 T tvb now,tvbnow,bttvb Z' A1 q8 l$ T/ n/ S	排毒期: k1 z; A" P1 r3 F% x $ b! K1 n+ f) V9 {	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* ?; {+ S$ E9 V- j1 w( s 成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h) U% _. G x3 u5 Z- C) I, G: c tvb now,tvbnow,bttvb/ Q! b" N+ z+ e- T, e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W* r8 c+ d8 j. p
凌晨3:00 ~ 4:00 / q! b9 Q1 A4 e/ s$ i8 h9 b; a	休眠期 / \|+ A ]5 j: c* b公仔箱論壇 9 M( F z+ V/ Z. s公仔箱論壇	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過) c+ e$ [; B9 y* p& Y 6 A. u. U% g+ }! I% w1 p 這個時間。 # }5 V7 _' \& G# V 5 p; A- `1 f$ W
上午9:00 ~ 11:00 & T, b, \( n1 J公仔箱論壇 + T: }! I5 {5 x& X4 q- X公仔箱論壇	精華期www3.tvboxnow.com; q5 @6 Y5 \ r1 l5 k	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb5 O& S- w! s3 `3 X9 { 公仔箱論壇) w; \|6 t- _$ N- @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 \|6 A+ i4 n4 p( t
中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 ^* b+ U Q; L www3.tvboxnow.com/ B5 j! p9 Q) T : h% ?' [4 E7 R3 S( W8 W) w	午休期 / Z+ p1 E0 M& K0 s6 F m* _0 ?) K 4 ?5 J; ]. M5 w9 @% `% Q	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; B" \|6 q) _% A% n! \|8 a/ i5 u . l; Y. r$ n, t" u1 } 公仔箱論壇' b: \|* G9 b0 k2 q4 @3 P
下午2:00 ~ 3:00 5 W' y" ?6 k4 W- n8 X, p8 M p \|, F! _! @ ( H) C7 g' w* y% }% {4 e	高峰期 www3.tvboxnow.com: h8 e1 w, m" D1 y	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! Y8 Y3 @6 ?0 r% n+ I , i& ]' z7 h- l5 Ewww3.tvboxnow.com
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇% E; ~) O/ y" \1 q2 G% m www3.tvboxnow.com$ H( j: O4 n! Q 6 w$ K* _8 {. P8 C; `/ o	低潮期! `4 b+ ] h! S2 f) [+ j! b 0 Z) {- O) {' a9 J, O7 L9 O	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5 O9 w4 M0 B Z2 d0 I4 Q4 L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 k% t5 c8 [" z 公仔箱論壇5 g( F7 B, K. I E" W
下午5:00 ~ 6:00 ! _* C5 E+ M, T* y* `# S* l C2 J4 w* y1 t/ s$ N, z. M	鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb8 ` \|# k+ D* u: @8 W ( m7 a* \|1 ^% [* rwww3.tvboxnow.com	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 7 S. y' s- r0 \|* G# ]0 {: t$ n; _' R6 \| L: v / c% V) }) ~5 \| [$ n. E
晚上7:00 ~ 8:000 h i( n2 T4 P; a * c; S; i& E& k% ]9 `4 {& Ftvb now,tvbnow,bttvb7 p2 B: Y/ w W7 W	暫憩期* d+ Z4 _, A% F5 n2 I/ u7 n	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。www3.tvboxnow.com F$ }" U4 R; _ . Q" u! I% l) U, H) H9 xwww3.tvboxnow.com5 z X9 b$ S" U% j: z7 E
晚上8:00 ~ 10:00	夜修期 . J( ^8 z. f' ?$ N& H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f9 Y3 ~1 ]( q: X0 M H	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周www3.tvboxnow.com3 ]! n- J& o2 U7 a tvb now,tvbnow,bttvb; F- d' B' S1 `( k 密的活動。公仔箱論壇- B- f. `: S7 R: ?8 `0 z0 B3 \| tvb now,tvbnow,bttvb& `- `$ m3 `& j2 _# V - q" }) M! T& R, Y5 W {0 x
晚上11:00 ~ 12:00www3.tvboxnow.com; S( P0 `5 O4 S/ v tvb now,tvbnow,bttvb n% M" O$ \|# R& L	夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S p( q# d$ W4 g' Z. { ' k) U4 p1 @6 N( M# F& I' }	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那, w& [# {7 O: K2 v4 M 可得不償失哦！ 8 [& @" ]: {- z) h, A6 z7 y/ F3 a& D! h; q . ~" L- @! t3 }! S1 `公仔箱論壇

作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

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Thanks!

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