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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 www3.tvboxnow.com  J5 m* [8 f5 \) m) D! _
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。& S4 R* ~6 Z4 w0 s1 o
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。& @8 Z% Z. M) b1 d& W
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 www3.tvboxnow.com7 X( `7 E! m9 @% z% }) f 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。, T# ?) p; q0 W+ K6 U 2 K' E0 p2 A! p W ) p; y) W; t- L& V$ H
鼻子: }. O' R8 x# V% J tvb now,tvbnow,bttvb4 K$ p4 f+ G# d/ l- c% T5 D	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 a+ }" T' i3 n - ^8 a% t4 d" R' n, \" i公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 : S. d/ I% m$ B1 p$ e" p * c5 a) o L$ A; \|tvb now,tvbnow,bttvb7 @' ^" P2 P2 t' J) `6 W( V4 e
下巴tvb now,tvbnow,bttvb t4 d& X4 \|, r8 K5 u$ ?( \! i O4 d0 p4 M6 t/ z. J0 }	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引. q+ q! r, R( S0 A! O. @ 公仔箱論壇1 v4 \|8 k" ^3 V& J 起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v) a$ V. C6 V 公仔箱論壇" p* O m* h/ {& T9 k# [( s- h$ ~
左邊臉頰	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 4 e! L# v% L2 J U2 V& l P! b6 ^, V
右邊臉頰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 r5 h& V' x4 }4 B& c2 `8 _1 P3 t	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb" F, t) W3 h, o$ v: ?" W7 @$ W ! L% {' U1 r4 }. u2 \ d

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 : j" D5 ~9 C7 [: j	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 # q2 k- f9 u$ q. a R ~% o9 o% c. t6 T8 {" J) d% x/ _
指甲的韌度www3.tvboxnow.com" F. z* c$ i5 r1 I y; O- p$ K ! T# V7 d- V) r+ M1 r* N1 Z0 L	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 - L5 n# C+ _1 btvb now,tvbnow,bttvb+ H; P! c l3 V; [2 a% g- l ' E( t2 }2 }5 y* C- F4 p
指甲板是否光滑0 P9 F* j8 _* w( N; [# x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [8 D9 B2 k0 m5 v0 T	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb y! q5 ^$ E8 C: q' M0 h$ Z* \8 U * @) Q6 j2 X3 b `# h4 Z 4 O+ ]4 G H8 ?2 @
周圍皮膚 5 Z1 q; ?: o& C# U% C% g4 X	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。; e- m5 [0 D5 H# S5 A6 m8 _8 V tvb now,tvbnow,bttvb, D l; i( ^& D6 T' N% ?8 t5 b) e www3.tvboxnow.com5 x* l4 Y4 e; w' E

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O4 a1 `9 N5 a% M2 k $ L6 E. \|$ p* \| y$ d" ^	慢性貧血或肝、腎有問題。www3.tvboxnow.com$ l; Q: q8 L( s M; l& y4 S , _; t- ]2 K2 v 6 \| G6 d8 I2 u" t& E5 v7 e
白斑tvb now,tvbnow,bttvb+ L* U( b7 s- `. a 公仔箱論壇4 q& {) z. B3 U+ J1 a; B0 i	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb- m, f/ m: u" D: } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q; }; x$ O( R: l1 s* H9 B- { www3.tvboxnow.com0 e1 p, B: `: @# x' q; `
容易破裂3 E% \|8 y3 \|: U1 h	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 / ]4 Y+ K% L; y" l. L
指甲過黃 % R" r, E2 t# X/ q9 i5 R- k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& b) d8 M2 E	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 : S6 f( @; L1 e' j2 ~ % \|% q4 V7 x( `# }tvb now,tvbnow,bttvb中攝取。www3.tvboxnow.com4 K+ \: [6 F$ \ s2 y7 U, c% a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! S3 s, a0 k2 }" a" Q www3.tvboxnow.com! m0 a8 P$ d% u8 u; {# s+ C' u
凹凸不平) a$ l" B( d9 s* [* {2 l) H : O1 \|! w* D8 E# j5 U; a0 s	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。; f" o. u# S4 s5 Q9 K , b) ^/ J! b" W! m! L7 z7 X

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇2 D4 {1 {: s f( b* s" R5 T

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！; M( p' b' x( V* b/ O) S3 W

唇色蒼白; y" s* k5 X0 X5 j	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 1 T2 j# p) g) Q2 ~ ) b$ q. B! e W1 ?8 c0 ]$ v5 @
唇色青紫 , @& j5 {! s, ?' ^. ~	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 { G9 A8 r1 ]/ ^ ! H% R+ K L+ u. J' d
唇色淡黃 / \|. {+ W8 Z( ?8 ~tvb now,tvbnow,bttvb	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。. S: F$ p, c! C www3.tvboxnow.com" p% c, g' M# k : ^' U/ R: r; D9 c# N/ u9 W
唇色紅紫 2 j l% L/ X: B% p7 k Z6 N( Z- s! k2 k公仔箱論壇	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。1 ^( K; l+ a. Q/ [+ o8 x: e ( F. \, m- n" g. Dwww3.tvboxnow.com& U$ o! J7 }3 o% s& v* V ?! T

5.從排泄物看健康) \1 K, [ D, R# J0 |
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 ) E1 A2 V/ B( W" f. H 公仔箱論壇3 Q0 F; q+ y% M# N7 w	每次以兩三條為適量。) b$ Y$ \|3 B2 y! N" g. }8 E 9 k- ~! V) Z0 l3 F" a3 T+ W公仔箱論壇* ?# {' D! T+ M
形狀 O* R$ ~# ?' v/ z) y8 }	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 - m; V: @4 T- C _; Y7 I9 B 4 M* d$ C0 K: \|, b: @2 L$ N- S3 i8 Btvb now,tvbnow,bttvb+ Y; f6 e3 ]( X0 J" R8 J; \
氣味www3.tvboxnow.com5 _6 p/ `: }! w9 I# r , U) Y% Y+ m) Z	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 s, n! U: s0 b4 ~$ h$ r 化現象。 2 M; U/ D" F" y. _公仔箱論壇 % o. F" s, Q( j# x& ]$ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 b7 b* u, K& H/ r6 \' c
顏色tvb now,tvbnow,bttvb; l; ?5 I) v7 k, N/ g, R5 m* b ' f" H' q/ ]- R	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。www3.tvboxnow.com4 n& u4 x2 [5 B9 ]2 E) \5 [ tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 w7 e9 n# \( ?. v* ~) k$ D5 h
硬度公仔箱論壇" {/ {: G3 q' t	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 - s- y1 F! G( G0 S/ d8 ~- u1 hwww3.tvboxnow.com. M: Y' S3 M; Z+ q 公仔箱論壇4 h c8 D3 e! @8 X

6.生理時鐘表www3.tvboxnow.com0 d( J4 N3 ~8 j2 J2 \

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段9 \. C. {4 v4 O0 z2 ^/ c4 _ $ d" a/ O1 c: Q2 U' ~2 }! e	時期 9 K, U/ [* \|7 J7 ]0 J: e	工作tvb now,tvbnow,bttvb( i* @4 r6 A* f4 h
午夜12:00 ~ 1:00 ! d5 ~8 k" Y/ ?* W. M, M tvb now,tvbnow,bttvb( V A( o0 O- a% A, V	淺眠期3 V4 g+ `' D) q7 ?0 C& @* Z; A % [, v' O! t2 s& ?- Z2 ^/ o	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00www3.tvboxnow.com7 o3 T" t6 O0 b% ^2 I0 ~5 H www3.tvboxnow.com+ p" A% T. Q8 k9 x: N	排毒期 1 n N) W d' h: mwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com3 T2 G( g0 E7 I0 e1 Z	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完$ U G3 d2 S9 _; T www3.tvboxnow.com8 p& M% p1 A1 ^$ k 成代謝廢物。 % r2 U5 N- l- G5 R0 b3 R/ P, X ; o. L6 ~, W# K4 a公仔箱論壇
凌晨3:00 ~ 4:00 8 O, L8 T: ]$ otvb now,tvbnow,bttvb6 K" O4 i! t1 s 公仔箱論壇 _/ T G! X5 K! p+ H$ }: J u	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb- X4 S4 }: Q* T9 d. l4 N; q7 i	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 ( ~" F4 b* X5 Atvb now,tvbnow,bttvb 這個時間。3 \|2 U8 L) A, {3 o& I/ g 6 b0 C% K) W. L! y S$ l " h( r8 i. \|- f6 X! y5 Z公仔箱論壇
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n+ Y8 }, j) }( y' J' D8 d8 _ c8 u0 ~7 R6 a	精華期 # f$ K5 Y" U1 L, I" P www3.tvboxnow.com0 a! A5 v% f% E/ s2 x1 ]	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 [. K6 b" \| - s6 j+ r! ^" }( a/ N; K+ T! ]& ]* i( r w3 n
中午12:00 ~ 1:00 $ r. n* I9 U5 I, \2 x& q4 s. o9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 O/ D$ A" Q, L8 k ) R. S" P+ A# _4 t& F+ e	午休期 , C* _/ J% P1 e2 _! v	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ y+ W# X* H! f* `+ [1 ` , f, O9 G. f% W- \ 8 N) p# U! \|& f7 Cwww3.tvboxnow.com
下午2:00 ~ 3:00www3.tvboxnow.com) j2 f% l d# o! T # b, r8 d! s; xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ N1 D" q: L; o; e0 R; Q	高峰期 tvb now,tvbnow,bttvb' T8 T, f/ x& D" Y" I! z	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！& r7 D5 g3 K; K& Z9 z 公仔箱論壇. B* Z9 L8 `! U$ F$ p
下午4:00 ~ 5:00) A. z; t' [' h" k6 Q+ w 公仔箱論壇$ p1 ~- ?; v/ N8 q) Z4 Y# h/ F* V	低潮期4 O6 [6 V: G/ d& V/ j. D 0 K7 Z" E! e5 k) t2 W' m$ R	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。www3.tvboxnow.com: }. H- T( e0 o2 V" `$ A7 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& J% x; h) a0 x& [6 s. u ; Z3 s1 r$ b; d5 p0 N/ c1 K
下午5:00 ~ 6:00 % s o9 f( ?; g ^: x - [3 Q% @* z4 K7 G1 o. _: k	鬆散期公仔箱論壇" S; ^- W( q, f( u- V0 K: r r" V. U# b! p6 d9 q% `) X7 G4 f	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。$ p; x- e# u( i : _+ D0 _9 E# R, K+ S" W6 J1 m . b" _; V0 L: q& t# t$ F公仔箱論壇
晚上7:00 ~ 8:00	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ U& r1 k" s	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。www3.tvboxnow.com+ c( H" q: w% m4 O' p; }6 v, T* a1 ^% n 6 d) i1 h- e. {3 Q- O5 G" ^ www3.tvboxnow.com* W; W: W4 y* A
晚上8:00 ~ 10:00 3 g& U% v2 q0 z* O' B9 C4 Z $ h- ^& o. O/ U) Q公仔箱論壇	夜修期1 O. h+ E, ?0 E0 x+ f+ f @* m8 n( d7 Z6 Y	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 ) l, W# h0 t$ ]0 K* J+ Z9 \|3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! _4 o8 C+ c% ~6 G5 B 密的活動。www3.tvboxnow.com( N" A. U+ ]( a4 f . r# r9 N: P3 s1 l1 ^5 N: Y! _ s! y2 \# p
晚上11:00 ~ 12:00 9 [2 U0 A7 g" s6 f0 M2 Y公仔箱論壇$ d% Q3 `+ n; P! j* b+ M7 s! c / }6 T. h& {' a	夜眠期 ! d# n# r3 D( p, W公仔箱論壇	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇6 I q( \|" A6 L; ~+ h 公仔箱論壇! O8 z- ?; X% \|- ~+ g, u8 K 可得不償失哦！公仔箱論壇! F- }& `/ z1 Y6 [; \|3 } 7 N, s1 ~! ~2 M( @' k$ T' F ' v4 J& _! R; W5 T* m$ w+ @

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作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..

Thanks!

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