標題:
[中式食譜]
蘆筍雜菜紅米飯
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-26 10:14 PM
標題:
蘆筍雜菜紅米飯
( l/ N* n' w0 | X/ b' @0 J
蘆筍(切粒) 4條
4 t6 c3 g: I) r公仔箱論壇
Z6 Y4 G. w( u# |9 G- S3 @公仔箱論壇
雜菜豆 1/2杯
2 H- {8 `0 G0 a, J
' v) S, G- k0 u ?/ N
紅米飯 1碗
公仔箱論壇# d6 w7 B. c* U9 Y2 _+ H
- s* r$ ]3 a, a f& Q/ d% W: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥(切粒) 1/2個
tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 V1 B" U( G8 h$ Y
) U/ h9 N2 _; h/ Q$ W P" W# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提子乾 2茶匙
www3.tvboxnow.com/ ^. L; }/ {; `- d: `
tvb now,tvbnow,bttvb ]2 Q" c5 i6 Q5 ~3 h" N* J
芫茜(切碎) 少許
9 ]! Z, A1 G! O+ \, y/ N
5 @& J) b; ]4 o$ j
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
公仔箱論壇- y' P; }3 W R+ x: a
9 d. D/ s! J5 B" S5 s3 r7 b2 U
瑤柱(拆絲) 2粒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% I$ ~% |/ P! y& Q
www3.tvboxnow.com4 j) _2 v6 u% j; }. V
雪菜 1湯匙
3 N' x4 b# D. H+ g* ?% h/ O公仔箱論壇
' b# Y0 E6 x) w* X/ ]1 j8 ktvb now,tvbnow,bttvb
芥花籽油 1湯匙
- l. U% }$ Y; Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 D1 n& _/ L' R6 C3 W5 x
鹽 1/3茶匙
1 S) L! o1 E J9 Iwww3.tvboxnow.com
4 e* q; B' U0 ?+ P# z
糖 1/3茶匙
www3.tvboxnow.com3 Q, E6 y$ `8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N: ]: S0 A5 @4 D- s) R; `
! }+ i9 ?- y+ A
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
" Z: F) j* ]& M8 e6 |www3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 l* M x1 @0 _
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
2 }: [9 _4 k5 X3 z5 b2 Z
# B6 Z0 O! m& v1 K0 @- {2 a! \
3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
公仔箱論壇" L. i$ F2 ?3 j$ F
. t5 M6 ^% L0 ?, s* A3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
8 F6 `# C8 @' l! s; J F1 d1 Cwww3.tvboxnow.com
營養小貼士
. s% ?" V" P, c8 m: ?5 e, z2 X; Q
www3.tvboxnow.com- [2 X6 ~' b$ x
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
( l/ N* n' w0 | X/ b' @0 J