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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

tvb now,tvbnow,bttvb# [+ d' k  Q3 h+ y9 b
　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 1 d# Q# g6 Z8 i+ x* y- H4 C
　　tvb now,tvbnow,bttvb- H. A! p" [9 r. B' J9 K" W; i
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　　主材料
3 X" J. Q0 j! ^# a- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　飯2碗,牛肉200g
4 X, }" B" L1 ]1 F6 q4 e, P　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
. q/ w% m1 W0 K( A1 J6 [　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% a! \) s% W' K7 |　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www3.tvboxnow.com& I! V/ d8 p+ A& Q- y
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, z! O) G/ |, O* Q　　副材料tvb now,tvbnow,bttvb  V. ?6 p( `% S0 P# [8 h' p3 r# m/ i
　　調味醬-醬油2大匙: x! k6 m) a5 V/ e
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 f5 j6 ^8 r* N  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙www3.tvboxnow.com7 b% _, j, u0 ^. }, C; g2 \. G
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙. p6 R0 P  ^7 X& @) ?7 d( d
　　www3.tvboxnow.com0 Y* V+ S2 j; E7 c8 T2 a& \

. |  R: m, D; [4 a　　01準備材料
' W( H8 H, ^2 rwww3.tvboxnow.com　　將小黃瓜利用削皮刀
$ h' ?& o* F' d4 lwww3.tvboxnow.com　　削成長薄片到
4 Y! Z) M% {4 U6 s3 T5 A7 z" ]www3.tvboxnow.com　　籽部分出來為止
" F8 Z) d% |: M% Htvb now,tvbnow,bttvb　　並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }  ?  I  S8 m1 k6 w
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
  P3 Y3 \7 ~. ?. |　　剩下的小黃瓜,蔥末% |! ]( l. y( J% r
　　調味醬等材料混在一起
% c' T* ^: r: h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　並放進牛肉醃
) c+ \2 }5 |3 }, o! Q公仔箱論壇　　
) L2 j; `/ g& C" ~! M; N+ Vwww3.tvboxnow.com! O& T9 e: g$ y# u2 g
　　02炒
% o$ f8 h# G8 o' F4 Q0 }tvb now,tvbnow,bttvb　　將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇0 N* M- n6 N8 e# e; t- J
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb. _/ D: D  f5 V' v9 D6 }  d
　　小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: j; @$ ?; y+ P' f
　　
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　　03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% v5 T* M4 V
　　在飯裡放進芝麻油( i, x, o! I5 O2 ^4 @6 F
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( o4 v! l+ r  ntvb now,tvbnow,bttvb　　加入02的材料
; B9 U+ @/ x7 o! b! c( \6 a　　將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇$ E2 ~  y8 x8 s% Z
　　充分攪拌# c/ P  n* R; V% C% @6 r, O
　　7 f: r2 q( x0 V% J8 x

% H; @; e( g- }  b/ F+ U+ p: C# B/ vtvb now,tvbnow,bttvb　　04做飯團3 I7 |. x% B. {: y! G
　　將飯團做成適當大小
. M6 M; j& v6 H! {* @' u　　並利用水分擦乾的小黃瓜
( c) q. t4 J) @- k2 O　　將飯團捲起來(如圖)
5 p0 i) z' v6 r, g6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
7 ^: b& S1 Y+ p, n9 Q" p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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