+ q+ P2 B2 c- L, ]/ a& L 0 _- N4 A5 L" r2011年10月8日，我參加中環廣場跑75層樓梯比賽，已是第四次參加了。那時候，我的想法比較多，因我現在是獨居老人，由於家庭風波，幾個月之前，我又瘦又老，體力上衰退了很多，人顯得沒精打彩；後來知道了比賽的消息後，我在猶豫體能上是否能參加，生怕心有餘而力不足，然而想到比賽是為弱勢社群籌款的活動，就暗自鼓勵自己不要畏懼，就算有甚麼困難，總是能想辦法克服的，所以決定去參加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* T* m; @, W
$ } r I6 W* V* K& l' U接下來的一個月有多，我做了比以往更多的準備工作。除了原先一直做的少林氣功、跑步、腿部拉筋及瑜伽等有氧運動外；還特地選擇了土瓜灣某大廈作為實習場，用以模擬配合中環廣場75層高1688級樓梯的運動量，但該大廈只有11層樓高，迫使我上下連續跑，次數需要跑10次左右，每次已跑得筋疲力盡了，還有一、二次才能完成目標，我只得咬緊牙關，氣喘吁吁，拖着極度疲憊的身體，艱難地一步一步往上「爬」。 蒼天不負有心人，當比賽那天，我跑到75層頂樓的那一刻，甚麼辛勞、疲累都已一掃而光，只覺得心裡樂滋滋，很高興做了一件有意義的事。公仔箱論壇1 r: v3 d z; F1 }# [) |
8 t' W ^9 _5 R* o) Wtvb now,tvbnow,bttvb現在回過頭來想想，即使自己過了七十歲，要想具有良好體質，其實也不難，最關鍵的，就是要堅持長期做運動。例如，我做的少林氣功，說起來已有二十年了，實際上，只要把它當作是健身遊戲，每天花上二至三十分鐘便可以了。久而久之，形成一種習慣後，不單身體健康，還會從思想上產生不斷要提升的念頭，無形中，會發覺自己意志具備起來了，甚至產生出決心，繼而又有拼搏的念頭萌發。記起2008年，第一次參加比賽時，那年我想到的是，參加比賽，不光是一項比賽而已，還是一次跟自己體力、年齡挑戰的機會，鼓勵自己拿出最大的勇氣，要把比賽看作是一項人生的新嘗試，不僅要測試自己的體力，還可以測試自己的毅力和決心，這方面給我的體會非常多，除了健體運動外，還有對於思想道德修養和文化藝術提高等，可說是得益非淺，好像經過了洗禮，出現了一個新的面貎。 : B0 @6 x0 l" w' \1 R" S: Itvb now,tvbnow,bttvb % `) t4 L& \$ [! E8 ^, X% _5 a" E& fwww3.tvboxnow.com試想一下，像我這樣的年紀，已經很少有機會對社會作出貢獻；年紀老邁，這是不爭的事實；但細想一下，對於社會的貢獻其實可以有多種渠道，多種方式。假如身體不好，終日躺在床上，打針吃藥，要人服侍，家人為你擔心，長年累月，要消耗社會大量財物，又會給家人帶來精神和經濟壓力，變成他們的一種累贅，更是給社會造成一種負擔，根本談不上甚麼對社會的貢獻，這是一個很顯淺的道理。反過來說，少生病、甚至不生病，少去或者完全不需要去醫院，少去藥房買藥；而多去運動塲、閒時上課堂畫畫、寫書法、去卡拉OK、去舞塲輕歌漫舞，歡樂暢笑，家人看到他開開心心，安安心心，這不是對社會的一種貢獻麼！ 2 l' T" v% B, Wtvb now,tvbnow,bttvb1 L7 P# J9 ^1 A- e7 L
對此，我倡議全社會的長者，或任何有興趣的人士去持續做運動，投入到提高體質的行列中來，讓我們大家一起努力，手拉手，一起盼望，共同釀造一個充滿健康，充滿笑聲和歌聲的歡樂世界，那能為香港這個城市，為我們的國家充滿關愛，做這些有益的小事，一定會是非常美好的！: q, s$ y# v$ V3 W, z ~! t
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* W3 o8 j" w* M Q" R( h* @- V倪雲青tvb now,tvbnow,bttvb, a' h7 ]! r) V8 N6 t/ t* [
二零一二年一月廿日 2 g6 J5 f* A; S7 P e8 z5 Z `) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 y# O7 H! K. K* [" ~: \
(以下是我替他加上去的，我本人覺得他活得比我更精采，希望大家也向這位長輩學習)! t8 W+ c) l) t. _! U* M
匡智競步上雲霄2011 - 男子個人挑戰賽公仔箱論壇/ ~; Q! u2 v# N+ W1 ?
倪雲青 $ z; ~1 P+ m) }8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完成時間：25分03秒作者: sosodav 時間: 2012-1-22 08:28 AM
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