Board logo

標題: [中式食譜] 和風炒苦瓜 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-23 04:43 PM     標題: 和風炒苦瓜

tvb now,tvbnow,bttvb$ Q) \# h% S" v$ V
; V- t# X- P: V0 b/ I( K
tvb now,tvbnow,bttvb( b7 T! p( d, M3 w  i
【材  料】www3.tvboxnow.com7 q' X  H4 n3 b# p) B- `
www3.tvboxnow.com. y5 m+ F7 |; p. O( ~
青苦瓜 250公克
% I( X8 o' y- i3 k, f# D% G
5 y" b4 _( q4 rtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q! |% y4 S) a- k+ g. O
8 z) S2 w' [" w+ d. ]- E; Q  v, N
鮮木耳絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb- j% s1 S$ e) G- K1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ M" E) x* V: i0 f  C: u  B' z
雞蛋 1個  \; P7 V( u! K' h) \& r) n' Z

8 U! {& A! o5 V) @% N- @: `公仔箱論壇蒜末 10公克
& |; n5 t/ Y9 b0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. o- p) Y1 [4 a
柴魚片 適量" R1 b$ A4 s3 F* h; r$ A

, H3 `) y$ C% F- ^- P, O辣椒絲 少許公仔箱論壇' i' G0 Y' T7 Y% }/ d" _3 \

$ `- B1 u, g+ Z( b4 r! |+ p6 nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
5 J0 g; G/ Z1 U9 j! s" rwww3.tvboxnow.com! ?$ T/ e! D6 ^3 i# L. Q& H; S$ V
1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 h1 e  r  K! a% o5 y" Y

$ e/ s& M. p: i: M3 a) P( J味醂1大匙公仔箱論壇% ]/ f7 t$ I: _: D6 \
www3.tvboxnow.com; P0 {0 }; G  W- j4 K
雞粉 少許
" m" R9 c$ o5 z, Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ }; Q" y* r9 b) }+ p2 b7 t! L1 I& V; f
【做  法】
% }7 J( ^& S2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 v4 ?/ M: b) |
1.青苦瓜洗淨去籽,刮除內側白膜後切片,切片後放入沸水中汆燙一下;雞蛋打散`成蛋液;板豆腐切片,備用。
: o& g, {- ?' Z% h6 t) Q3 I8 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; C* w9 ]% ?# h
2.熱鍋,倒入適量的油,放入蒜末爆香,加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
0 F" e4 y6 f- O  o9 I' \' U- g; O3 p' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& v' r7 K% z  f: t' z
3.加入所有調味料炒勻,淋上作法1的蛋液炒熟,起鍋前撒上柴魚片即可。
$ s" B) n8 o  K0 V公仔箱論壇





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0