公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-1-24 02:37 PM 標題: 碧綠炒魚塊

公仔箱論壇% H: B) n2 f8 L! ~2 F- v
【材　料】
; d! S- w, r$ s$ s& V5 e: {
七星鱸魚 1/2面tvb now,tvbnow,bttvb) |5 Q1 F$ |' \6 `( {
公仔箱論壇, g' c+ O8 T& t' q! A1 \/ e
西芹 80公克/ h6 M3 X4 _8 r8 H5 i; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% v* w* u4 W) q1 ?2 O4 K
紅甜椒 20公克www3.tvboxnow.com3 p) J6 g8 k* I
9 ?7 N1 t% g8 |2 d, C' y
胡蘿蔔 15公克

太白粉水 1/2茶匙www3.tvboxnow.com1 y+ j3 V9 [8 K+ b7 Q7 p

【調味料】tvb now,tvbnow,bttvb# }1 x" `$ n$ f  B" I
$ A: h1 E' z* ~4 q3 a
鹽 1/2茶匙www3.tvboxnow.com1 {6 V. J0 O, Z% m
- h/ s3 j$ `9 @8 u
糖 1/4茶匙
. H% c  W; [% R公仔箱論壇. K) }& m# c* @
水 2大匙公仔箱論壇/ H7 u; g- M$ d- a6 K' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P  N  T. a0 a9 a' d
【醃　料】7 v2 B5 h5 c+ g( p: `# `+ Q' U
www3.tvboxnow.com& ~9 [) A( o* g: B+ @* f; ^
鹽 1/4茶匙# i' S' c9 ?. Z. {

1 r9 h6 h, _4 r8 C( L胡椒粉 1/8茶匙公仔箱論壇# P4 Z# E- o' ~9 X$ f- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' J9 @: }- S' g
太白粉 1/2茶匙
0 }, m. ^3 f6 C, r% p1 J. \6 P
香油 1/2茶匙

& n1 M* Z9 _8 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　法】tvb now,tvbnow,bttvb$ t+ @  v8 {; ]0 d( T( {& g

1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
- W& f- a* w" c" ?, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. @; U8 s* T, |* c
2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 _4 u& ?" ?, X6 T9 a2 e3 p
tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 `6 S/ l* w1 ~" K: j% Z
3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 l& s9 H% B: ?
www3.tvboxnow.com; }& m/ j  _2 l# b) t. L" v
4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' u0 P+ u0 u' h

作者: joeybibi 時間: 2012-4-10 02:44 AM

thanks for share

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)