標題: [西式食譜] 芒果西蘭花牛柳 [打印本頁]

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作者: TY2    時間: 2007-11-3 06:03 PM     標題: 芒果西蘭花牛柳

材料：
' [% \- c) R% n8 C* M$ Z0 W8 O' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳　　160克（切片）www3.tvboxnow.com$ P, M9 a% f2 l. h
芒果肉　80克（切條）公仔箱論壇( @3 c4 @' ?/ i/ c
西蘭花　1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G# r$ O! U6 U3 L; r6 d/ D
薑　　　數片（切絲）
/ ~' Z" I  d3 J, E: Q! C* ktvb now,tvbnow,bttvb蔥　　　1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb0 W* z/ u% d! ?: |
粟米油　1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ P) B# G7 H; I

0 b# g6 U5 s, a; ?) ~" j7 c1 ~: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
: Q! K# S, O+ I  F  Hwww3.tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
& P1 A2 H: o' Y5 o2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
+ t; b0 S) q6 B2 j3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5 M  Y' g% \- T, g& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- ?! p3 w4 ^5 |
調味：tvb now,tvbnow,bttvb" _! i) X) O* {
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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+ I2 J) V& y4 O) O8 S- Y3 ]" ]9 q" t; H2 \4 i( T, w7 L; l
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作者: hiroisme    時間: 2007-11-3 06:11 PM

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