標題: [健康資訊] 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法 [打印本頁]

---

作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:33 AM     標題: 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法


# W; R6 V% \7 l( ^, ~" \4 o6 {) d1 `# B+ Qtvb now,tvbnow,bttvb　　核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！公仔箱論壇. c4 }. `! U% H. {

+ O( K7 V; D, j6 @www3.tvboxnow.com　　1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。5 F3 ?( j3 i; @" O3 i

- J3 [! B6 _& V4 `4 i. c) Wwww3.tvboxnow.com　　2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
, U6 M( k/ }8 K公仔箱論壇
  a( q( e: E9 V* H: q- l* n2 Y　　3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。www3.tvboxnow.com- f% }$ V) K; U3 A  e0 P
www3.tvboxnow.com# h# A6 H9 o; q* @
　　4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。公仔箱論壇1 l9 x' H% y' p. e; O! f2 x

$ ?7 u7 q1 \" l& q& y6 ]公仔箱論壇　　5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。www3.tvboxnow.com* Z4 Z6 ?! O$ k

; K4 i- p/ ?9 M  k# q" d公仔箱論壇　　所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
; r  V. s7 T  e% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y& z+ d; w$ _, j* n. A" ], A+ H
　　(編輯：徐曉宇)

---

作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:59 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !

---

作者: tsokawai    時間: 2012-1-28 09:17 PM

thank you

---

作者: yukaib    時間: 2012-1-29 07:59 AM

Thanks a lot for the information

---

作者: 天珠    時間: 2012-1-29 09:23 AM

thank you

---

作者: 番薯薯仔    時間: 2012-2-3 09:47 PM

thank you.

---

作者: taoonetao    時間: 2012-2-22 09:52 AM

Thanks for sharing.

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0