* s# i F8 b' i: A 受歡迎原因：很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。 4 |. q$ X/ \% S# X# Wtvb now,tvbnow,bttvb而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。公仔箱論壇* L. Y7 P: k# j" q$ H! B
$ W# G6 d. C- j" A$ P# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家評點：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。 0 x' K* N6 G& V! V' \4 z公仔箱論壇 ' `2 i$ g2 a* j- s) l! {# \0 U 零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。 9 Y# S0 p# c9 X1 n 公仔箱論壇2 T8 w. `& r/ j" n
而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。 , P. k' G: l( x$ {- r$ w/ L: awww3.tvboxnow.com 3 `% r5 ?. i. e: L \5 A 建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的乾食，早餐食物中應該含有足夠的水分。如果當天的早餐太乾可以加上一根黃瓜。 . }: W1 h. j7 f# X! W3 e公仔箱論壇 , q8 ?; q8 r% P
♥吃法五：運動型早餐www3.tvboxnow.com/ d1 T, L4 L: P0 l6 k8 e: v
7 l9 _2 o/ b. E3 `3 ]公仔箱論壇 早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動…… 7 \' R) {6 Z7 O! t公仔箱論壇 . ^. ?# y7 v' E7 e. V
受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃…… " W R/ {* u# |9 n3 q: u! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , i+ D* o* ^: B4 Q4 [" O5 C* W' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家評點：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。www3.tvboxnow.com* C2 ^9 i! @* w6 p2 N# x
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建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到工作單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。 + B' u. w: E, V5 d: s 0 g' [! w: d4 g. o$ P
♥吃法六：“營養”早餐tvb now,tvbnow,bttvb, M c0 x/ d4 Z) @ D4 L A6 w
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早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食。 0 c% W/ `% E3 t0 d. c ' S3 K; T" J2 ], _公仔箱論壇 受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養的食物都要吃，而熱量則要減少。( k0 _) C9 h) I' i
' h2 S) n+ i- T. w0 j: ^+ ttvb now,tvbnow,bttvb 專家點評：公仔箱論壇8 k9 o1 j5 E- x U+ d% Y: r
很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬於營養的範圍， ; R4 ^6 i0 r" P+ s _- B公仔箱論壇而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。公仔箱論壇8 ^5 M0 L- _6 ^- j
另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。" h+ p% Q- p( K+ S0 [3 L8 v
