標題:
[健康食品]
核桃补脑功效 每日5颗核桃最好
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-2-24 03:56 PM
標題:
核桃补脑功效 每日5颗核桃最好
4 l4 h. I7 i- Ltvb now,tvbnow,bttvb
; ^; V# i5 g' ?8 Hwww3.tvboxnow.com
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
! y' ^- n/ v% f& \. Q
公仔箱論壇1 I) f" [1 x# `5 ]
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
$ z2 A8 h! G! S+ C" A9 r公仔箱論壇
/ F( ^. X# A' p( a6 d- J
核桃补脑
% M+ H' M) ~3 ?' b
' ]+ `2 D+ @/ _# V5 A3 J6 F
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
公仔箱論壇# L5 k7 _8 {4 X1 Y3 k" d' h
d1 O: Z9 h# A- y5 F: Jwww3.tvboxnow.com
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
公仔箱論壇$ k3 m- `. E( x- Z, T( N7 _
- L1 H6 n, C5 d9 ~" B& Q0 r3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
公仔箱論壇' ]- w& D0 d$ |4 y Z% U1 @! e
, n9 v9 |5 O. Z: B7 A
核桃怎么吃
6 w* \! d' q/ B& a4 ]1 M% E" X7 q
8 ~9 ?. f/ ]: r公仔箱論壇
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ` g8 j: y5 s2 P/ U! j6 @* t9 X; ^4 l
7 f3 { @: ?/ I5 wtvb now,tvbnow,bttvb
1.每日5颗核桃
$ x2 p+ b+ a! u; a& g% V1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- D( i3 Z% I9 T
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
tvb now,tvbnow,bttvb6 X0 z9 N& `# u; R
tvb now,tvbnow,bttvb# f; J/ k: A9 P+ Y
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. \9 e% e( i- h/ y
公仔箱論壇8 }" M$ Q8 g- X F
2.三餐加核桃
. X( Y2 y- }3 s9 F, \' }3 {" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com$ x6 ^& v/ H& [* a2 a& y8 z
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, c& g& G- [, R) P% F' ~9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G' k7 m: ?# v5 D6 \
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
www3.tvboxnow.com; `! K* J, F! c) ?. \
( |7 |/ H2 ^ h; X7 U. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
