標題: [健康資訊] 10种微量元素可明目护眼 [打印本頁]

---

作者: vandas    時間: 2012-2-25 06:06 AM     標題: 10种微量元素可明目护眼

美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！
' S: v, y1 u' _: Nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# N0 t8 r) n. Q- `% }5 _7 L& o
10种微量元素可明目护眼 公仔箱論壇# |; |7 X! R5 S# ?& H( `  G" a

" d! V: Z5 [' Z3 ]( ]: t) [1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。公仔箱論壇2 Y0 f( b1 i5 R6 b* o6 r/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- U, i5 I, O% f+ h6 Y
2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
5 K6 Q) r4 d. c' A* @8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
# V7 ^1 y& B' @0 _; C0 ?, }+ ytvb now,tvbnow,bttvb3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
3 a# t7 x7 b" Q0 u" D- s) w; f' {: `  F9 ]  I; C3 ^
4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
5 {) q2 u- r. F$ j3 X: B9 J8 H4 s3 mtvb now,tvbnow,bttvb
- Z. J/ b# R: Z0 H- o2 H9 @% ^0 u公仔箱論壇5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。公仔箱論壇! y7 S1 A1 n! L  N; d) V0 O2 ?

4 [% z% O0 j- E/ N: S公仔箱論壇6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& J2 `* v) R! h# W

6 f- B; O5 S. `% R9 |www3.tvboxnow.com7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
9 X& _& M; Z: o2 r# ^5 o+ u# Z, @公仔箱論壇
/ E& P1 Y8 c  V9 X7 y, t5 a8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。www3.tvboxnow.com2 j. b+ Q3 \" y+ J

% q. i8 u1 U9 \3 v$ D! C2 Q公仔箱論壇9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。" C" A, Z8 S: }5 |. q$ N

  Y- A% y, C0 T7 ]0 v* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。www3.tvboxnow.com4 ?3 X- S9 S, k  X

7 Z' g) F: A$ G$ f

---

作者: chnluer    時間: 2012-2-26 07:53 PM

多谢分享!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0