長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。 6 \2 z6 f. G' i! s$ @: X1 ytvb now,tvbnow,bttvb 4 g P+ T! a. F& q- }* R, i {搓腳心：補腦益腎3 [+ v/ m @* I
5 P1 c2 C) J* I. Z/ D 人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。 # A0 z3 k+ L" V9 T4 q# T, Gwww3.tvboxnow.com & |( T1 t. z; V" O+ ywww3.tvboxnow.com 按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。 - H6 D$ ^" `- Q% u1 s! ~7 d: s* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. a% D8 [! S9 x, j! K 搓面部：舒展面神經www3.tvboxnow.com$ P ^' |& ~" A/ U. c, D
% K) r, p r! w: A 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 1 r" B5 |1 {4 B1 u2 S7 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 g- V9 X5 T+ u# F0 A* i2 K! n
按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。 5 |7 g7 V, B% Z; A \! Q5 a 8 h' v5 M8 q! C! ]5 w搓腰眼：固精益腎，延長益壽tvb now,tvbnow,bttvb9 I' f2 p* o4 W: e, E
( d1 k1 e" L, D/ o9 X4 R& b& v公仔箱論壇 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。! ^% a. B6 \6 u' S* u
