科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 0 M4 q4 W w& F6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 N( Q+ e% I, e0 f# a) _3 P: q0 Y
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！+ X o3 |6 ]: g F4 {; H
; X1 e4 |5 [4 g3 I. S1 I$ stvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇% C W. F" S! G- M8 c4 \, j4 S& i& }
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 9 J2 ]9 P9 a. {$ Awww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" Y$ O, X7 x$ W' R
科學家就提出了三個半分鐘： & {5 Q' G" H: t/ [9 B 公仔箱論壇: M: x% o6 w( E% Y& _4 F
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) s. [' n( G. T1 l3 k% R. P- m
2. 坐起來後又坐半分鐘；tvb now,tvbnow,bttvb; z: v' \5 i0 ~* [; N9 d
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。, U$ D p- ~* \% ?
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。4 ^8 r% C; W7 p; S5 K* J6 M
) E% z8 h' P6 f有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 : w0 {, z% B; K' P* L9 E; htvb now,tvbnow,bttvb 三個半小時，就是 ： ! + ~1 s6 w! r: d: ]7 c5 [) c( h 1 R9 C9 o' F s0 ^, swww3.tvboxnow.com 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 + [& W7 O! h. P1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! \/ F0 e% u2 C 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 8 B( c; I. G" K" h; |* t$ q公仔箱論壇 & n; r2 Z6 m) l; |公仔箱論壇 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 4 y' E s) H# C; A1 @& c3 v( k 7 P. D% w9 C; u+ l
40歲以上的都該看看!!作者: b3219 時間: 2012-3-3 09:25 AM
