標題:
[健康資訊]
五妙招迅速緩解眼疲勞
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-3-4 07:51 AM
標題:
五妙招迅速緩解眼疲勞
很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
1 }9 K+ O8 t+ {3 G* ]: C5 Uwww3.tvboxnow.com
/ Y$ U% _. Y0 g9 Q
1.每天勤眨眼
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 h+ k8 G6 X" j) ? ?
) Z0 q9 `8 c& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
% g; Y+ m5 F( `- C, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R5 x) A: M4 i$ C
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: S; T5 s0 J
/ F% m( v2 [8 L. m9 O6 {- j+ X
2.視線轉移
2 U: S8 D F8 c- L+ x0 g公仔箱論壇
0 T- N+ J z& l" Y7 ~7 d. R! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
# l# o/ A7 O4 ]4 C& r" P! |/ d! K
* @$ ?6 ~5 D; D% n) l" D7 D; M) Iwww3.tvboxnow.com
3.眼睛按摩
9 ]% q) U2 z( x9 c4 w
. a6 m8 Y8 k- P4 S公仔箱論壇
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
3 c2 c [/ V" j$ U( U/ e" M公仔箱論壇
4 J% F: s( o9 i& ]) J
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
! I1 L. i- D( t5 R: c& Xwww3.tvboxnow.com
# G d2 h' w% G' W8 O# h
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
. P* N$ F! b) g7 x- i% E/ D# s: V7 C
+ B0 E6 h3 k% |, T( J
4.適度使用滴眼液
/ K8 C* Y8 H3 L% k- a/ N/ stvb now,tvbnow,bttvb
. r0 ?- g i; R O
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
公仔箱論壇( T& \3 d4 {4 L( c. i8 j/ o" n
公仔箱論壇6 }5 F; y/ q1 o' ?
5.熱手敷眼
# ]7 j1 ~: Z$ x1 B3 E) N
* G3 f5 ~9 \2 f, B# `3 qtvb now,tvbnow,bttvb
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
- b3 {, G4 j$ V" ^5 P! g( Z8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U. D/ T L6 | X
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v+ W! }) U" v) k9 t
8 v9 C8 z9 v5 ~7 W' w' N/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
