公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 讓父母長壽的25種簡單方法 [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2012-3-4 09:01 PM 標題: 讓父母長壽的25種簡單方法

讓父母長壽的25種簡單方法

1．送運動鞋www3.tvboxnow.com4 c3 y$ G# {/ j% \* q5 q& `
5 J9 v6 Y8 X% l0 E9 X$ |' o5 u4 v" I
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 a% a" {. K3 `

2．送計步器
" |) A, K; h; A7 Z
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。公仔箱論壇& m) z) G9 l0 g8 r+ K
公仔箱論壇" v0 d0 J2 B+ I; {3 ]* K1 F
3．送優質寢具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?, Q$ S& f: l

隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。tvb now,tvbnow,bttvb3 M- q$ w& C; y* G) u
- A% x. E- t5 l  z! E1 z/ Q
4．帶父母去看牙( V1 b6 S4 R3 ]
2 S! ]& _4 f2 [6 V; h. ?
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。www3.tvboxnow.com& I9 u# _# v+ k7 \) S
tvb now,tvbnow,bttvb  ^8 _" x! p, _
5．送電動牙刷
! m8 j% L: m7 ]
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
公仔箱論壇* m2 [2 W* A+ @. H. e! J
6．送相聲CD

笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。' Y: Q4 |3 w/ k" O) Q( Y9 F+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n% G5 T% b$ a9 _% N$ }
7．送熱帶魚tvb now,tvbnow,bttvb! s) w$ j6 w4 \6 k5 a  j
+ O) ?/ G9 b% s" ?; f7 }
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
www3.tvboxnow.com* H! @8 m, r& W& ^* R/ a
8．每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 l9 }" o. {; w* Z: g' V

每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。' o' ^) S7 O$ P$ v& s9 a

9．送高性能吸塵器
公仔箱論壇7 [( l5 X1 y+ q% C9 z
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ o$ x5 @7 S& v) S; F7 s& o

10．送應季的新鮮食品tvb now,tvbnow,bttvb, T$ u2 A; _% E* b3 C' B6 u: C
公仔箱論壇. N; ?; y8 O) u! g% s% n% M3 H4 Z
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。www3.tvboxnow.com4 J7 u$ n6 \2 }, Z8 G% S, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 b. b9 Z/ q, ]# g/ I1 W
11．送血壓計
www3.tvboxnow.com  w% Q, t; X! \
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
. ^) N/ S0 x0 M0 a+ p
12．定期送好喝的水
! @# O- B  v& j: W
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
公仔箱論壇8 b# S6 {( h# R) Q) r
13．陪父母去高檔飯店用餐www3.tvboxnow.com& [$ M2 i* r1 X  u, I
. z  I& A  y. {2 D/ P$ w! p$ s/ G
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
www3.tvboxnow.com: r2 \2 b5 L0 l* B: w
14．送紅酒
. e+ A" Q# ~0 A" }! I) z3 U, T# @
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。公仔箱論壇" f6 Y1 D* V1 |) @+ y1 z( \
5 O( i+ J% B& X. p( N
15．送咖啡機
1 ^7 `& ^4 |) }6 j
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。

16．送木糖醇口香糖tvb now,tvbnow,bttvb( i$ }9 Y  [4 `
$ e# R0 o8 a& h" g6 q1 X! Z
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
7 e  f9 K: V! e1 v
17．讓父母參與子孫的培養www3.tvboxnow.com! d2 e! W; U( D; [9 T3 L  k2 ~

退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
% f) N1 \; h  L9 B/ Q- x
18．帶父母去做PET檢查

父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。www3.tvboxnow.com, J8 p) D/ S2 m# n
0 ~6 d  u0 c0 M- Q  ?
19．讓父母參加公益活動
tvb now,tvbnow,bttvb7 S# W  Z1 t3 c4 z$ Y- n$ |% I8 B  H
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。公仔箱論壇; ?0 r7 k. v+ R" A% \

20．每週給父母打一次電話7 J" X; ]9 a+ H9 f: ~. S$ F2 \
+ w6 m/ o' s2 r* Q
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
* X- s+ P% f4 V4 T  [% U2 g! U# T  l& u
21．送繪畫用品公仔箱論壇- I* I3 ?! F( e7 j7 I* [0 l  t5 ]
! ~/ W! I2 ]1 e; H
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
tvb now,tvbnow,bttvb; D  N$ w- A$ v. u  Z$ Z
22．和父母一起去旅遊
www3.tvboxnow.com! C6 j% _: @" B# @: a
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。www3.tvboxnow.com, h, s0 D' i/ m2 a( @" R9 B

23．帶他們去看戲劇

觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。& ]0 @( O+ a) R  `0 P7 s+ s. v

24．送隻手錶給他們
www3.tvboxnow.com5 \8 t# G% Q4 Q, d8 f5 H
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。5 n) A4 D9 L* ~3 r  z

25．送媽媽化妝品www3.tvboxnow.com9 K4 n. m  H' [8 _" Q: m

化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。

作者: sungailong 時間: 2012-3-5 10:58 AM

thanks for sharing, hope its works... ^^

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)