標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材　 料】
' i, m, V; r! }0 G4 j$ {tvb now,tvbnow,bttvb4 V& y2 ?, }: Y+ ?
鯛魚
! m* i2 Z& n. o, Y0 e( z: s1片
" y5 U' i5 B. w白飯
' r) M4 F& X" j; g; b) c2 |- L$ e1碗
' d9 s7 `( y& P/ B西芹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q7 D+ R; x# I% b; O1 z5 u; X/ s9 [- \
2支
4 g6 K# J7 W, A2 z/ K+ kwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; A4 C0 p8 z0 i) {! T  P
50公克& H" k- i8 J" k0 B; }0 _3 ^
玉米筍
+ q6 r4 `" j& `; Y. C9 [" X! O公仔箱論壇2支
. [- j1 c/ b0 j1 S: y# w. Y" `5 ?4 c8 I公仔箱論壇蒜頭
4 \/ ]- v" H4 \9 hwww3.tvboxnow.com5粒www3.tvboxnow.com" a1 F: U2 l- P9 x
辣椒tvb now,tvbnow,bttvb( l( m7 {, I( m: J+ c! z5 ^3 x
1/3條
, Z: L7 m# |* s9 c& u+ Q% B* u, s) v【調 味 料】公仔箱論壇# B; ^9 `3 t9 Q

1 s* _" h% j* b5 Jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒
) E0 V1 R+ e  B6 s5 v2 A公仔箱論壇少許
+ e" y. s; \, R" D7 v: s- _7 _www3.tvboxnow.com鹽公仔箱論壇3 i8 v* ]% B+ T. f
少許
. g0 q' g' p0 l; D5 [' Q  k# ^香油" |/ `" j- B& ^3 O1 R- m5 a
1小匙
. p; k6 ^) m6 i* H& X+ }1 zwww3.tvboxnow.com雞粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W+ D  p/ G2 v5 {* ?& a( J
1小匙
5 ^  S8 _7 U7 o( X6 Y$ g" h( g/ Z公仔箱論壇米酒
/ N3 S) u, D+ c# D' v% Ltvb now,tvbnow,bttvb2大匙
* r3 t, m6 m; E$ S) g; k8 E% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水
9 N0 l6 ~) ]9 {2 F/ q+ A100㏄- U7 A, O' o7 ]( e- k+ d

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9 {5 b7 j" I$ n% l7 Z( owww3.tvboxnow.com【做　 法】
: V7 D  ~2 T& n/ t3 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ G% C& R, m7 A$ T
1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
, _5 ]# m' n" R$ P% I; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。公仔箱論壇! P4 R9 q- l% }# }
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
5 e1 v* r& ~: @5 W& l5 T7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
7 i% y, J+ f* z5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。

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