標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

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【材　 料】
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鯛魚 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- Z6 n% Z7 h4 c4 B( G- M
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白飯 1碗
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; M. T% H1 s# G5 `3 a# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 2支
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紅蘿蔔 50公克公仔箱論壇) n5 E, i5 _) [' k  s8 ~/ q

$ v7 `% B0 h+ l6 K玉米筍 2支
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7 I  ~5 }5 Y3 l) N2 S% P! M) Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜頭 5粒tvb now,tvbnow,bttvb/ U& ~  L+ b2 I9 S

# m9 I  n2 C  U* i2 Y- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 1/3條
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$ i, `7 A& ^" \' Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
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" |5 r: T2 m4 [2 ?) W5 c公仔箱論壇黑胡椒 少許
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( C* \' \$ T2 j& [# ~公仔箱論壇鹽 少許9 |2 l( }6 @4 V! B$ m

1 I* E  M8 j/ W  x, k  j  Q# j香油 1小匙
: I0 }6 h& e4 [8 p" g& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) r0 K7 X+ A' m& {. {+ M8 T7 @% k) Z6 i
雞粉 1小匙( S) [* ]8 b3 e; _: D- \

5 M, c" I) j- @: G% ^. g$ k米酒 2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( M2 T3 e$ D; d# X0 O0 U0 ]
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水100㏄
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9 M1 q: L. }7 |7 I$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
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) P; d# w5 a8 V! d, u2 Jwww3.tvboxnow.com1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; P; O9 v3 ^9 u. G
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
# r+ T- J( v1 r9 [公仔箱論壇3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。# O% b2 R' B' o  s- V
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
) {. @+ X6 K' k6 `! b. {7 etvb now,tvbnow,bttvb5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。/ [$ \3 H3 O% x; C6 T" d7 u7 y1 V, B& H

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