標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

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【材　 料】
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7 U* |- z) u  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚 1片! ]9 J  ~) h4 Y

! S3 B  z. ?' y. x, e+ Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯 1碗: T* @0 u; O% [: ]% f2 V

# ]& l* ~# H1 G' Y$ x- F: n) qtvb now,tvbnow,bttvb西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb& O( L& t* l% `$ p" I

6 s8 J, Y& i9 d0 A) `9 e公仔箱論壇紅蘿蔔 50公克公仔箱論壇, M/ u. b0 f) ?3 R4 u

- d& S. Y( z8 E/ ?* _$ c公仔箱論壇玉米筍 2支tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 {; m- A+ _; Q0 [
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蒜頭 5粒www3.tvboxnow.com4 Z( F4 H% h& X

! j1 x% K( q/ f7 @辣椒 1/3條
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" N6 c# ]; v' X0 U$ Z0 E2 ~. n3 bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
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/ |5 i5 n+ |: D; y1 W4 gwww3.tvboxnow.com黑胡椒 少許
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鹽 少許
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* H( c  H: q! v7 ?4 H2 btvb now,tvbnow,bttvb香油 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 h, Z5 S( g4 t9 v
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雞粉 1小匙www3.tvboxnow.com6 X, i& \- S  E0 O6 @: y1 t

9 D0 V  d4 a, E0 ?# Qwww3.tvboxnow.com米酒 2大匙
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7 b9 }  y8 ^" I# g水100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ t: @$ x: U; {0 ]
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【做　 法】4 W  F" z5 O1 [9 S2 e3 ^) F" d

2 i+ k2 `0 V- Y# g公仔箱論壇1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。( d& V) `- k5 ?, W7 f. s7 }2 b; M
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。# {- J7 x( b! P5 G
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
3 F: \$ L7 a6 J! ^  x! iwww3.tvboxnow.com4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
# H- |  ~+ e- t. C( B/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。9 [* t1 e% C! w, a$ T

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