標題:
[中式食譜]
白飯魚粟米粒煎蛋
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-11 05:39 PM
標題:
白飯魚粟米粒煎蛋
7 ]$ x! F: S0 A# d% [ N* zwww3.tvboxnow.com
材料:
9 S- V% }( {% }+ m/ A9 f% g# [www3.tvboxnow.com
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
' @. _: @( j$ c4 Y1 F+ W3 w4 ]* S) Itvb now,tvbnow,bttvb
$ T: _6 Z! } _: f
備註:
公仔箱論壇5 J( t9 m! c5 m# ~) t$ ?: K
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
公仔箱論壇2 B" ^0 E7 z2 Q4 ]2 ^: g: \
7 R X& D0 M6 o: v" S% _0 }
做法:
9 ~; {6 j8 l+ D0 _7 w/ @tvb now,tvbnow,bttvb
1. 雞蛋加入調味料打勻。
8 q6 p7 D. M+ _2 c3 z* P0 Uwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com- v( R) [* E; d* c/ i4 t5 d3 {+ y
2. 洋蔥、蔥切粒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! B" X5 k+ r' I- h4 h! i
www3.tvboxnow.com# ]4 g7 b+ K5 o2 F( ]
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
# i. E5 R& q; @ b: }) ? T! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 ?8 L6 S7 Z+ c
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
公仔箱論壇( J! U' t5 n. ?! a
" T& ~$ d8 t1 _! l) ^2 L K9 k
5. 上碟後切件。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
