標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 tvb now,tvbnow,bttvb; i8 h2 m7 a- i8 i3 t3 w
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第一部分：準備動作 www3.tvboxnow.com4 ]  N+ A9 U5 I& ^  ^2 n
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 0 E- C8 m) `. `/ _9 B) q; y4 Z$ r, O& L
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
5 ~/ v1 Y( c5 t5 P5 @[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
% Z* B- G7 ^/ J5 wtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
3 G4 w( @% j8 p7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
9 d" z2 ]# T/ O/ J6 B8 v[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
" R6 S  {- Q3 h8 D* W   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb+ s( F, O( L3 O( L0 z: @% h; k
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圖一
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3 h; _, k2 l# ^& D- v- t公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 : Q% A- O' v4 O  q

! R5 q5 v3 ~  G1 v* R- U5 O4 H[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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. Z2 \$ ~" t" D公仔箱論壇圖三 tvb now,tvbnow,bttvb/ P+ O( @  b9 g. I2 J: ~
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 公仔箱論壇6 I1 J$ E) g/ f; }0 A# k2 Q# @
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圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb' o9 U5 d' X. ?! w
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, }' a  I- R) G" m. jtvb now,tvbnow,bttvb第二部分：擊球 / S+ W6 C7 Y* c- L5 d2 N" c$ F
“二號位置”—擊球點 : r& N/ n2 V3 q, p
   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
3 b8 K, c$ q; k: w[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
$ [" |/ h, u9 h& Z/ A公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） www3.tvboxnow.com7 Z' b4 H) B' j5 g7 q: K
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 [  e9 b9 H8 {0 A% e
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
0 `4 j$ s) h6 }0 ^公仔箱論壇公仔箱論壇! |0 x( b3 k8 a* K
圖五
+ \* N7 ]1 S% H0 A% I+ k% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W  ]3 ]: M( _! b, N' dwww3.tvboxnow.com[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] tvb now,tvbnow,bttvb/ s( b8 ^( N  d6 [# E+ f& u
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圖六 公仔箱論壇: O7 X% E) ]# _5 K- k$ r
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
; q% w- a) R; u6 O( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y  J4 H9 Z9 @) c/ F! k4 |  ^' [圖七
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" j; R9 c" [: V% V  Z9 Q; U+ htvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] * L) f" y- E' O, v+ m4 ?, Y
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“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb' N: r4 \) G4 w+ q6 a  R  c
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
% ?5 {/ O) K: B# u) K[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
9 J( P3 P) J, z2 {1 C( U[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
5 P+ b/ b; o( I; K1 M1 ktvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇# d' m1 {% Q6 L. J

" w, @  i: m' e$ r8 f* J  Z* N+ C5 _www3.tvboxnow.com圖八 tvb now,tvbnow,bttvb) l$ F. s0 I# O& t5 ]9 O

5 ~8 J, A% ^: W& W: |# owww3.tvboxnow.com[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 3 O. n* A5 ?' c% B6 M' q* h

$ {: W0 A6 T" u1 Q0 D  @7 T圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ P" e5 k5 W
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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; _, @" ]2 i& a# }' k/ i. a1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十
/ V& A2 v5 g* B6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E; Z* H4 b* H2 J8 y* b
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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" w/ a1 r# i9 Y圖十一 公仔箱論壇1 ^) J9 _6 I: Y" X" L+ q6 U
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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