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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 * W( m0 Y6 B) D% w& A! ?
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! }: o7 D' a7 h4 N% F; g公仔箱論壇第一部分:準備動作
4 V! c* t+ R2 S; L# b& T2 F每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明 & I# G8 E8 C+ v8 S+ o/ r
對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意
* m3 i( R' [, H% P& h3 _6 J- r1 N[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
% P# p+ i* c, |, J$ Y* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範) 公仔箱論壇- d" M3 c% E  ~: ?( m, B: F
[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲 : K1 j3 ~* y- W$ y4 l% H
[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四
  }2 J' M; p3 V. Z9 b, Y+ W6 g# |8 L   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v; c" F) w4 `2 [4 `+ b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. h) h+ k0 y  r2 _; T* c
圖一
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! j( e7 o/ y' K/ h5 E+ x. q[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向] www3.tvboxnow.com% M4 n) K$ ^8 \

3 W/ f& a, C& C7 M圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] ; ~0 ^7 i' c: r1 v1 _

1 S  u+ Q+ a, R6 }2 S  i2 pwww3.tvboxnow.com圖三

  q4 t! W2 O3 j& i3 zwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% M" H1 B4 \$ y3 R/ @1 s
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
: a( Z+ x$ H6 }www3.tvboxnow.com( u9 t  Z5 x2 \; Y$ I1 o; c
圖四

7 e  i- n4 m' {# G1 n  e3 U1 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' D9 p, D! p$ ]3 `; N! W% g- U
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] - q2 n$ @9 }  m* l* s4 O

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5 \. S7 `- p: S1 u# U1 X' a第二部分:擊球 * H5 ~" g4 n0 f' u! n, p6 d, G
“二號位置”—擊球點
  m7 C! R, u* }; qwww3.tvboxnow.com   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
" T8 j' f& k8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力)
  {5 {$ C' A, Y, {2 Y& P: ~9 jtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置) 7 G5 m) ^  t9 D% N
[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
7 w% h) ~. h. M3 O  K4 r/ x1 b% itvb now,tvbnow,bttvb大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。 公仔箱論壇) C$ |* E7 }) F# g! j0 U& B
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圖五
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9 @# }) h1 J2 X# V7 L- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置] ! T  Z8 _- T% o( J# Y
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七

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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
% G/ ~7 V! N1 s# W9 V  JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- - s2 z- m/ ~+ K8 {8 b& o% B
“三號位置”--收拍
6 x3 J" u0 t* e8 vtvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反)
6 p7 c! M! e7 d& G) p8 `! w[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面
. d7 y4 e# x' j3 _2 U; K9 _& G[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。 公仔箱論壇* @3 R% F$ l, W- y  x4 N
這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)

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3 [7 B' v  g5 A! P9 ^公仔箱論壇圖八 tvb now,tvbnow,bttvb, ?8 R, U# X+ y
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉]
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1 U" X. S: n7 B4 k/ j" z1 x- _3 e圖九TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 c3 T% B) h

0 X, g4 T! R, k  n% y, utvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方]
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圖十 公仔箱論壇5 k3 q) [$ l" J% Y' d" ~

( y6 [$ J; e2 R[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
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* ~: R4 }2 K) w0 s" X公仔箱論壇圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb9 q  h: @9 m: I  g

4 r" y. U0 R' l* s[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享!!
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:




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