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標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?公仔箱論壇2 ^' t& C+ {1 |# V& I0 w% E5 I8 g
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你已經很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是這一杯水該怎么喝才正確?www3.tvboxnow.com6 R! T  a9 r: ]8 B( V" f
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎?可要弄明白了,這裡面真的有誤解啊!
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& \0 D# I- c0 M2 p5 _  {白 開 水tvb now,tvbnow,bttvb6 O: N& v- \0 ?+ X! x
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。
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9 Y% z7 t/ K+ J, V研究發現,煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能,凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過,早上起床后不要飲用冷,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。 + w' ?& l- ]+ B+ O; n$ c  {
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蜂 蜜 水
- _) }! L' {& ?5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvb now,tvbnow,bttvb7 \6 \: L$ w- i/ l

  b% n4 U' k  J( |5 d% J. K( n人經過一夜睡眠后,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。 5 q3 C% d9 F* m# _

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2 n( y5 _& d# i7 `: i* B6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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5 w+ e* L5 Z3 \" k3 P是的,宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。
/ E+ {% Q4 f  P/ r( X公仔箱論壇所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
' U3 e5 b1 H6 r, t2 e8 F: o此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 d# I0 u$ C4 S
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。tvb now,tvbnow,bttvb; Q3 Y- S5 c, a8 A) T. m9 B
研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。2 M, q* Z( R0 @* ~
何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康。8 h% L) Y5 i3 b7 h: }3 o/ g; {

6 i/ k7 {! U7 @. g% I如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
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牛  奶
3 X0 j! G  b4 R3 Z早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應,更把好事變成壞事。tvb now,tvbnow,bttvb9 M1 h  n: ]4 X$ \( p
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下,喝白水
作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~!!真得很感激你!
作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring
作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享!!
作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究??
作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
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作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??
作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha
作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享
作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:
作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea
作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First www3.tvboxnow.com+ F# Q/ F* q" h) b% `
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)
作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下,喝白水
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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