俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n U4 b+ A: c
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1.晚餐不過飽 9 d* f! o8 [) {0 m & E- ~& Z1 u, y, V6 B% J1 Awww3.tvboxnow.com 4 B9 `1 u b) c' {( n& t1 Y 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; p8 t6 o. G: n# e3 f! v/ P0 `. Z
5 t9 U1 @5 A3 P/ ~, awww3.tvboxnow.com 2 R! i6 h& \9 }. K% ?4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.晚餐不過葷 ' B& X3 k' t j8 R2 kwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% `& H* V# K8 ~" E0 a
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醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。 ! w' q( K1 D S5 k- e$ Gtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' ~- b( f* |) M/ ^0 l
" u% Q+ w; i5 {- e5 z& b公仔箱論壇 3.晚餐不過甜6 [3 d% v6 _: K* U( S. f
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晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。9 b5 X0 R/ d- ?
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晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。作者: clementlaulau 時間: 2012-4-9 08:20 PM
THX a lot, useful!作者: 班馬 時間: 2012-4-10 09:59 AM
全部過晒! 作者: shentiau 時間: 2012-4-12 04:29 PM
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽作者: kwoklaiyung 時間: 2012-5-9 01:31 AM
中哂....................作者: ninisdealnews 時間: 2012-5-10 10:38 AM
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