標題: [健康資訊] 鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你 [打印本頁]

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作者: bw201020    時間: 2012-4-15 09:03 PM     標題: 鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你


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% |8 Y/ ]) m5 _( O公仔箱論壇隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。& O1 B! ^, p' }( E

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鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
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6 P' {5 q" @; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
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* n) b; e; J3 }; S一、營養價值鮮奶最高公仔箱論壇. T& h9 V2 B1 c: }4 }

! x! F, ^  Q# D+ u% E4 w/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 k9 W+ C/ R2 V: L
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
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' P1 T- o9 i& x1 K% I" }3 |www3.tvboxnow.com酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
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$ ^% w0 e# G* @2 B; w- W6 l0 h最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。tvb now,tvbnow,bttvb" z0 Q1 ^7 k% i: D( J" l" X
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* r( x5 \( Z. Y) W8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、保健功效平分秋色  M7 f0 I+ v5 R' g

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% E: \) h" m: D: a' T一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
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0 e  G- O# q# Y1 P4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
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, ?1 c: Z* h! a3 D0 fwww3.tvboxnow.com豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。公仔箱論壇& A/ J, {( t. E! L8 y+ u' `
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
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/ D6 R" a9 `$ s* I  E公仔箱論壇三、時間選擇各有不同" \2 A  i0 b) Z. A4 T& g

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  c( B9 S4 F& f公仔箱論壇鮮奶酸奶豆奶哪種適合你www3.tvboxnow.com- C, c! j( t# d5 z$ s
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據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* u; [5 D" V5 E" t3 m/ U2 E+ N
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5 u& k& V: Y' b* o$ W8 F公仔箱論壇相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。4 g$ A9 X9 ^3 A2 ~' A9 v

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2 F: P1 c% w5 V1 O1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。

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作者: 柔    時間: 2012-4-16 05:25 AM

知道自己适合边种奶啦，多谢分享 ！

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作者: zancaro    時間: 2012-4-16 10:34 AM

thank for sharing,but i like soy milk at all

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作者: bitbull    時間: 2012-4-16 05:01 PM

thanks

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