標題:
[健康資訊]
男人要牢记的春季进补的五大盲点
[打印本頁]
作者:
asdltest
時間:
2012-4-18 02:29 PM
標題:
男人要牢记的春季进补的五大盲点
导语：
男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。
一、不必在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
) x. c' P: H, |7 v# I
二、增加抗氧化剂的摄入
8 h# z% a! |8 m* _公仔箱論壇
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
- z& c+ P9 s3 d3 A" U/ Z9 `公仔箱論壇
6 P- e0 v" d$ O* T) ^9 h8 b
三、补充维生素B6和叶酸
1 b1 W" k, w |2 S1 x, I公仔箱論壇
高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。
! c: e/ b0 C6 F0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、蛋白质应适可而止
1 H# Y( e/ T: \, K6 z' E' w: L( e
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
! m- l* _3 Q8 n
五、关注被遗忘的一种元素——锌
www3.tvboxnow.com- K: r1 O: H6 N$ v ~, n T/ s
锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
) _3 D$ @' l5 Z7 |- K$ [4 a公仔箱論壇
温馨提示
：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！
9 g/ g, y8 T6 {& E' s
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
