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標題: [中式食譜] 益氣金針木耳炒瘦肉 [打印本頁]

作者: aronchee0599 時間: 2012-4-18 10:47 PM 標題: 益氣金針木耳炒瘦肉

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益氣金針木耳炒瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb8 e# A. }' g+ E5 L0 D) ?4 W' m; z
除了紅棗，平日常見的金針和黑木耳，對補血和造血很有益處，更有抗膽固醇，促進血液循環之效，是便宜又有益的補血食材！ 1t5Q2V"e:d;e5V0 u% U# ?+ t. j  k) Y1 x  U
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材料mungmung.info+b"V%Z(g:{(q!y-F9h&F kwww3.tvboxnow.com1 h1 q8 u0 ~: q8 t4 H# e
新鮮脢頭肉（切片）半斤、黑木耳（已浸）/金針菜（已浸）各 2⒂、西芹 3條、蒜頭（切碎） 3粒、葡萄籽油 3湯匙、惹味粉 2茶匙、水細半碗mungmung.info9r"Y.I-e+A$t
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醃料：橄欖油 1湯匙、豉油 2湯匙、生粉 2茶匙、糖 1茶匙#M0A5[%I#w,f4]3|$G

做法1 v. o5 v7 }9 o4 f2 g  D! @" P
1.金針菜切尾；黑木耳切塊；西芹切小塊，分別備用。0w*Z1D%\$H&w0X+C3d
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2.脢頭肉加入豉油、糖、生粉，拌勻，再下橄欖油拌勻，醃 20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 S" R8 N  U+ W  `, a/ y- i# Y
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3.燒熱鑊下半份葡萄籽油，先爆香蒜茸，下脢頭肉炒至八成熟，撈起備用。4M'W0{&]$N2v
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4.燒熱鑊加入餘下葡萄籽油，下西芹、黑木耳、金針菜，以中大火拌炒 5分鐘，下惹味粉、水再煮 3分鐘，把脢頭肉回鑊再拌炒至熟即可上碟。公仔箱論壇2 l: G" a, N; n7 n5 q

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做炒肉菜式，選用脢頭肉會比用純瘦肉炒起來會更嫩滑。

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