標題: [中式食譜] 七彩海鮮小炒 [打印本頁]

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作者: TY2    時間: 2007-11-24 11:41 AM     標題: 七彩海鮮小炒


8 k0 H- S/ x% y9 }* u9 ?( t) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
4 ~1 [8 E: \7 J& p- V; Y( rwww3.tvboxnow.com中蝦蝦肉 200 克 [7 安士/5.5 兩] [除腸及抹乾]，
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7 G4 U' h( a: ^6 \, H; [& i; Stvb now,tvbnow,bttvb帶子 120 克 [4 安士/3 兩]，tvb now,tvbnow,bttvb. d$ l1 j* E# }7 h3 T8 I
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甜紅椒 1/2 個 [切塊]，
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' L1 t8 N4 h( _: u8 P4 t* X. H5 |蘆筍 75 克 [2.5 安士/2 兩] [切片]，
% b. S+ m4 {! F/ A; qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! a% i/ G; v: F+ q3 y* `- J* v
烤香腰果 50 克 [2 安士/1.5 兩]，
; ^; ]+ H% j% ?$ g# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c9 c# o3 l6 F; v& z7 F去殼白果 50 克 [2 安士/1.5 兩]，) _. G9 l$ J- g- D* O9 x

1 K/ [6 P4 e# T$ e# fwww3.tvboxnow.com甘筍 25 克 [1 安士] [切薄片]
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& d* d, V# m* C1 x8 f9 d公仔箱論壇製法：: `5 F5 K. ?! M
1. 將蝦肉、帶子及白果放入沸水中略煮，瀝乾。
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2 `5 N1 C9 @. x' {, Cwww3.tvboxnow.com2. 用2湯匙油將蝦肉、帶子、白果、甜紅椒、蘆筍及甘筍炒熟，拌入調味料及腰果，炒勻至熱透。
: s9 ~0 i9 e: r: I& M2 X2 t5 t& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _4 z: j$ d. u5 @% _www3.tvboxnow.com調味：7 r2 {3 Y4 W& P0 s! L3 H2 Z3 ]( i
調味料： 公仔箱論壇0 x  z$ x, s7 I$ x( k' [4 S* m0 j

. c3 w! q4 E4 h. x7 A蠔油 1 湯匙，
, d; i- `  q. J& G# z0 Dwww3.tvboxnow.com
2 N9 G  k) `# tXO醬 2 湯匙( m2 b( V! g9 y. }0 _+ N  o

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作者: lunkee224    時間: 2007-11-24 11:59 AM

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