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| 材料: ^8 e# ~5 {/ p6 N0 a* b* k
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| （二人分量）公仔箱論壇, R9 K0 g% d% B5 x' i* o
鱈魚扒--6tvb now,tvbnow,bttvb" e! c5 U6 |. ]7 S/ r8 F
美極醬油--4茶匙: F) ^0 b0 m7 j T) R1 q0 b$ B
鹽--半茶匙www3.tvboxnow.com2 _0 J, u+ h$ D
蒜蓉--1茶匙
1 t5 g. d3 z( _' z0 n. D, G% N/ S9 B花--2條www3.tvboxnow.com5 X3 n8 Y3 H% I
粟粉--少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- u, V! p$ t
油--少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 P7 J, G+ W8 Q
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| 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( V; K, d5 k
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。- x* \( N6 ?; p K) D/ D* F- f* |
2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。公仔箱論壇% `3 ~0 X0 g. H$ K
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