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| 材料公仔箱論壇3 g. J) @. H6 |3 i) G# X/ \9 b
' T) s2 E6 s' d$ j' Y/ T& _, {6 htvb now,tvbnow,bttvb | （二人分量）
. h' I, E- q: Hwww3.tvboxnow.com鱈魚扒--6
9 W n) G8 T: F* _/ S) B4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美極醬油--4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: _8 U4 y# ?' ^ |
鹽--半茶匙www3.tvboxnow.com) p' j7 c$ x7 D# p- c
蒜蓉--1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 g( m" c2 X a6 e0 N; ]
花--2條& q# @$ V: \/ I- W$ y
粟粉--少許公仔箱論壇; a3 ]* l ^& q& r6 N
油--少許tvb now,tvbnow,bttvb0 f& E* R! A/ ?( R- \" l
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| 製法
4 x: H- L3 j- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P' t4 o; l9 f$ ]- o; dwww3.tvboxnow.com | 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。
1 X P6 i6 G& @) z$ R2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb& c# h/ J. n1 {$ S& t" N) ]
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