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標題: [健康資訊] 健鼻養生巧防病 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-6 03:56 PM 標題: 健鼻養生巧防病

健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與tvb now,tvbnow,bttvb% p2 p; ~: I, W
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 T8 W! j$ _  c/ C( ~: r4 E
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可* l7 S5 ]4 o1 P6 ~
見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇; k. `+ ~, L$ q" b
　　給鼻子“洗洗澡”www3.tvboxnow.com0 a# q3 H1 @( n- o$ j' U" ~& e
　　在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣( l2 K0 W- r( S
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此2 F  l8 [$ d1 `% t% G& t' h9 ^
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
各種呼吸道疾病。公仔箱論壇$ q" _; }# G( |8 Y) @* c9 k3 G
　　鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb2 g. F( M! V, m6 d/ B  I  O
　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。www3.tvboxnow.com% j- g9 j& {' G! K$ F
　　鼻內按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z3 _* d7 d7 d
　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。1 P7 \' N' P4 s. L! p
　　“迎香”穴位按摩& L6 K& z0 v8 V4 l% ?; z( b1 j) B2 M
　　以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合! k0 y% A! ~' m  p
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。公仔箱論壇4 m3 V) J: H# W1 n0 @
　　“印堂”穴按摩8 @+ h' C. K, f4 b
　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，( p: `, L3 O9 T1 Q( }: v
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
　　氣功健鼻
　　《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意tvb now,tvbnow,bttvb( e  D- ?/ X0 R$ @! n
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb/ e4 C* A% o0 T. w/ ?5 I/ H
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸

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