標題:
[新加坡]
老少齊大笑 保健拋煩惱
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作者:
allo
時間:
2012-6-7 08:31 AM
標題:
老少齊大笑 保健拋煩惱
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來，擺個拉茶的姿勢，然後大笑幾聲！再來，跟你的朋友握手，一邊裝出被電到的感覺，一邊笑呵呵！
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▲哈哈大笑，有益健康。共和理工學院學生向參加保健管理課程的年長者，傳授「大笑瑜伽」，同時增進對彼此的瞭解。
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如果你看到一群年長者跟學生一起在共和理工學院校園內擺出奇怪的姿勢，又在那裡哈哈笑，請別驚訝。他們是在上該工院健康管理與推廣專業文憑課程學生特地為年長者設計的一個結合「大笑瑜伽」（Laughter Yoga）的保健管理課程。
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這個課程是由活躍樂齡理事會推出的跨代學習項目之一。
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共有10名年長者過去六個星期，每週一次到共和工院上課，課程內容以生理、心理和社交健康為主，他們不僅能學習不同疾病的知識、預防方法、疾病症狀等，還能練習大笑瑜伽。
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參與設計課程的學生許哲熙（19歲）說，鼓勵年長者練大笑瑜伽，是因為大笑的動作會激發大腦分泌內啡肽（endorphin），讓人心情愉快，有助於更好地應付壓力，也有益於個人健康。
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意識到這組學員都是年長者，許哲熙說，他們上課時會使用圖片和錄像短片來解說內容，講話時刻意放慢速度和提高聲量。跟年長者接觸的收穫是，他說：「我原本以為年長者很健忘、學習慢、心情鬱悶，但跟他們接觸後，發現他們很親切又開朗，也很注意細節。」
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設計這項保健管理課程的學生也特別安排其中兩堂課，讓每名年長者由一名學生陪伴上課。許哲熙說，這些同學都跟年長者成為了朋友，這有助於消除年輕人對年長者的誤解。
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參加課程的紀乃榮（65歲，退休）說：「我原本以為我們只是來這裡大笑，會顯得有些愚蠢和瘋狂，但我發現這真的很好玩，是個很好的經驗。跟年輕人在一起，我覺得自己變年輕了。」他現在有空時，會在家練習大笑瑜伽。
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此外，他說，他上課後也對癌症、糖尿病、心臟疾病等有更深入的認識，懂得如何預防這些疾病，他鼓勵其他年長者參加。
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紀乃榮昨天跟同學上了最後一堂課，並從活躍樂齡理事會總裁蘇瑞萍手中接過畢業證書。蘇瑞萍受訪時說，希望能擴大跨代學習項目，找更多合作夥伴如社會企業、人民協會等設計各種課程，讓更多年長者受惠。
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活躍樂齡理事會從去年起推出跨代學習項目，旨在通過課堂學習增進青少年和年長者的關係。這些項目包括電腦、保健管理、攝影、演說等，至今有八所學府參與，為超過200名年長者舉辦課程。
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這些跨代學習項目由活躍樂齡理事會贊助，都是免費的，但參加者須支付按櫃金，沒有缺席才能取回。50歲或以上公眾都能參加，課程主要以英語講解，理事會目前探討推出以華語授課的課程。欲知詳情，公眾可撥電6478 5041聯絡活躍樂齡理事會。
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活躍樂齡理事會從去年起推出跨代學習項目，旨在通過課堂學習增進青少年和年長者的關係。這些項目包括電腦、保健管理、攝影、演說等，至今有八所學府參與，為超過200名年長者舉辦課程。
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