標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，  o" s6 ~5 s1 T: C3 C( @+ V0 G
較容易引起抽筋。' N& Z5 c0 m% V3 E" v$ v1 j

$ `0 o5 c5 ]# e; p- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www3.tvboxnow.com! T( l' W& r# ~& Y! ]7 r) Y, g
展運動。* |/ G) j5 m+ k' o4 n
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( G2 G# @( A6 ?+ a( T0 D9 y# w8 r% I公仔箱論壇有暖意。www3.tvboxnow.com2 a9 w: W8 Y1 @6 t5 @' Z1 \7 t

; L1 z% z7 {' R% vtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
/ }# y7 X) s, u" Q; k公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- Q$ M1 }& a& ^3 T5 g
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www3.tvboxnow.com  R# C9 I9 c/ e' H
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 X. _- k1 I3 z2 X1 ]www3.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
( s$ y' U/ e* Zwww3.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
6 n& c" N3 P5 `8 e夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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