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標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-22 11:48 PM 標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb8 F; z9 D- b* N# Q  v. j
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: z0 C3 |1 V% H5 s5 o" f3 ]

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
展運動。公仔箱論壇6 x4 N" D- @+ ], ^6 h6 h
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" }/ m* @- |# N! H
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: @+ J6 \% H2 _4 }& C3 X
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。. R' G# I  j# n: e4 S9 R
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前* w! Y) M; P& N% t! G
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 O7 `) M- K9 _
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位3 F9 J( G5 z' S3 x! J7 U
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P& a& E, W2 `8 U) v1 E
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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