, U' n( a$ P, r }- T公仔箱論壇 早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。公仔箱論壇# A( ]* W% B6 ]3 ]+ Z @# n1 W9 s
比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，www3.tvboxnow.com& s6 u- j, l6 l* k6 g7 o
可以閉著眼做一些伸啦四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在 , \2 q; z% {9 Z 胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。" G# j2 M7 H* `1 M' J
- S% U9 u9 g h% Y0 V+ Fwww3.tvboxnow.com 醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；www3.tvboxnow.com' {6 H% Q* _8 a4 [& w
這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。作者: kingjames 時間: 2007-12-1 06:55 AM
in U.S. we usually take shower in the morning 4 R$ I3 h4 A: {9 u7 c" p, a 6 a/ y8 T/ u: g+ P" d% Gtvb now,tvbnow,bttvbthanks for sharing ) G) Y! }/ S' z1 y) J2 itvb now,tvbnow,bttvb, F! |5 j0 O' C/ M3 r4 T+ F0 t* y 作者: ChEeHoCk 時間: 2007-12-2 02:28 PM
thx 4 sharing...作者: turtle_89 時間: 2007-12-5 01:55 AM
My Country The weather Is always Hot C/ z- K/ z# s5 M$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。So Many people Have take A bath On Morning And Night . H7 f3 O* y7 `8 x8 QThank For Sharing作者: sjs0524 時間: 2007-12-5 09:53 AM
