標題:
[健康資訊]
四個技巧 守護孩子的飲食健康
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-6-30 06:45 PM
標題:
四個技巧 守護孩子的飲食健康
【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」
" J3 `6 [1 t3 p9 a% Owww3.tvboxnow.com
上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？
. H( ^) q1 n( h. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: d: j! ^1 b2 {
醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：
% a! b* N- Q) b# e, l- \6 Owww3.tvboxnow.com
$ ?% |! _) k/ {( w+ k" I1 A r& Ctvb now,tvbnow,bttvb
1. 用心準備早餐
tvb now,tvbnow,bttvb1 m. {' O& B; w6 J( L1 ]
1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。
www3.tvboxnow.com4 y: Z: x I) w8 o# k
5 }- M, d4 `: I+ C2 d1 _- h% T, L
2. 不再拒絕蔬菜
, z. i. i" N. i& b' S* ]5 |www3.tvboxnow.com
把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L0 b" W, n6 c+ c4 n5 p+ e. F
5 T7 v5 J" ~/ T( R) {6 Swww3.tvboxnow.com
3. 低熱量、多營養的替代品
: n& S) L. o% |6 T* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。
. m0 i/ Z3 W/ D3 _5 V. b+ a公仔箱論壇
0 r1 ^2 D0 ]3 W$ Z/ P- n: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 拒當外食族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; O9 \ E$ j+ U) M1 `# [# ?
盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。
) h7 Q* V- t7 u c V% f7 P
5 E/ E# @, T M) _2 B) q( X9 y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
