其實現今社會有幾多人做到? & [& W" ^0 _& C: U( G2 b. O3 Rwww3.tvboxnow.com 7 S" R/ _( T2 t' c- Cwww3.tvboxnow.com ( f9 h! e0 q; b' }5 C健康飲水式 www3.tvboxnow.com% {& i3 M. H5 a- p! b
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, T0 q, d1 q1 e4 L; D: _. f/ |2 ]
# M( V, `2 \* s; h C L3 r3 q" {3 X飲好水 公仔箱論壇 |, j: E( |) ^
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ : ]: n' n% X9 F& ~, y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G& Q6 Y2 o0 z* ]; p+ G
飲暖水 7 f L. C' g/ `/ A8 n ' ^. t5 i/ v$ b. ]1 q9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 2 P6 g+ R5 [+ t1 E: P& s; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i" v% d0 Y) U
空腹飲水 . n, K) |: r) R6 I4 K# v1 Swww3.tvboxnow.com7 r' ~/ B5 c, S$ L# P p
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n) w+ _- J7 A G
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能放能收 www3.tvboxnow.com% h/ Y' S) a" }: I1 D
( x# X* U0 X/ f 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇0 n# s5 j6 c2 ?& J
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飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ N% P$ b0 X" k3 e: X
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） - B* G3 ?- U9 K7 }& _1 gwww3.tvboxnow.com ; G5 v! b u& F公仔箱論壇10:30am ： 一杯 , X1 k/ `* l- l( q& w午飯前 ： 一杯 4 V8 `0 ~! {! ]tvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯6 {# y5 F9 ?! ~& w4 i" m
5:00pm ： 一杯8 w6 ~3 t3 L E, S
晚飯前 ： 一杯 ) Z4 z4 m) l3 ]$ u" v1 V睡前一小時： 一杯作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious : q. O# ]1 H, j5 t. E$ Ljust drink when ur thirstywww3.tvboxnow.com% r7 T3 H2 m5 X$ h9 V/ `; a& X5 B
or drink water instead of beverages
