標題:
[生活小百科]
早上應該養成的好習慣
[打印本頁]
作者:
ugoigo
時間:
2012-7-13 02:32 PM
標題:
早上應該養成的好習慣
早上應該養成的好習慣
5 ]/ C% {% m, k4 O* k* R' I! @
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
1 X! S8 M9 E/ F, h
7 g; ]9 K2 O% }4 Vwww3.tvboxnow.com
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
8 O- g9 ~' v1 c; H* ^; V8 a
$ f% @. I% V, u3 o l; E
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p, c+ C b$ i8 `4 L& }' v1 `
& w& U% }2 }4 i/ M" [$ ~1 G/ e5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
www3.tvboxnow.com+ n% D. i# @9 y5 i0 u8 @; W
以口呼氣，身體維持５秒不動。
. b% |8 ~4 L3 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 U# V) b8 n! M: _
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
作者:
kenngai21
時間:
2012-7-13 08:04 PM
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
7 o/ N( _5 r9 L1 j( B( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
真係好d架
作者:
夜玥芯楓
時間:
2012-7-31 09:09 PM
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
作者:
jesla
時間:
2012-8-9 12:15 PM
我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
作者:
hungan
時間:
2012-8-11 12:51 AM
早上慢慢起是個好習慣
tvb now,tvbnow,bttvb5 q( O7 D! h! F2 A* V* c' E
這個有點難耶
公仔箱論壇2 [, y+ i7 w3 o
通常起床的時間都差不多快遲到了說
作者:
kk200807
時間:
2012-8-11 11:28 AM
thanks for sharing
作者:
cmay
時間:
2012-8-11 12:26 PM
早上慢慢起是個好習慣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q" T* Z3 N4 W6 N4 N; q
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶
! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s K
* b" \3 M2 s F! ^
通常起床的時間都差不多快遲到了說
) |$ w6 Q$ r$ }% u
難難難難難難難難
作者:
fprsnt1
時間:
2012-8-11 07:39 PM
thank you.
作者:
wing_ovo
時間:
2012-8-19 04:36 PM
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
0 v+ \$ M8 U {! f7 @5 R$ q( Y6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
I always feel it
作者:
随风king0408_
時間:
2012-8-21 03:34 PM
刷牙后喝水要好点吧
作者:
tracycat
時間:
2012-8-23 09:40 PM
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
作者:
WAGADA
時間:
2012-8-23 10:56 PM
really good habit!
作者:
hehehenry
時間:
2012-8-28 02:50 AM
習慣了早上才洗澡...
作者:
phiten_mike
時間:
2012-8-28 07:38 PM
早上習慣會洗澡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f& z4 v* @% T4 p) W
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
作者:
gkgkgk
時間:
2012-8-30 02:00 PM
謝謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^