你知道自己一天吃了多少糖嗎？ www3.tvboxnow.com/ d  {0 l4 e  \$ n( W% i1 n. V& z & ?9 X4 }7 m4 K7 h/ @8 { 公仔箱論壇. X+ Z; i+ [6 \5 s tvb now,tvbnow,bttvb1 X4 Q. O- j3 r3 B4 P 早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶，晚上逛夜市吃糖葫蘆、再來碗淋上一大瓢糖水的清涼剉冰……，糖以百變化身充斥在生活四周，刺激人們的味蕾，也帶來甜蜜幸福的感覺。 1 f* N9 h" _( k  ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 ?7 a- y* N4 T- I $ f: B  W% ]# S, P9 `0 O公仔箱論壇; b. f. o% e- C 不過，這種甜蜜太多，終究是負擔大於幸福。吃糖不利健康，或許有人不服氣，辯駁「我沒有糖尿病，吃糖應該沒關係吧！」但事實上，攝取過多糖分轉化為卡路里導致肥胖和接踵而來的心血管疾病，對人體的不良影響遠遠超過單純血糖波動。 4 |5 X; i7 [! @% l% d* l. r公仔箱論壇 4 v/ ^$ N# m- H2 {1 `www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# q7 X7 u7 B% C) ~   v; G5 c/ L( @9 Z  f& R- z 添加糖提高心臟病風險 公仔箱論壇) Z' a0 _8 c. }( k# ]: ?* g9 Q $ Z1 d; @1 _9 l: `4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 i! E7 L) ]1 T  u / C; \+ B- {9 j: S$ m3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃糖和心臟病的連結，近來很受醫界關注。 / e6 X  a! z5 `" D, j" G- S: W0 p$ G: f$ Z6 N) V! \0 f( Y tvb now,tvbnow,bttvb: D0 W/ R. I' Z( K; I 5 P" s3 v" r4 [; J/ m 一篇發表在《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究顯示，攝取大量添加糖（added sugar，指食品加工過程或消費者料理食物時額外添加的糖）不但讓人變胖，更提高罹患心臟疾病的風險。 www3.tvboxnow.com  X3 b- f0 G) j; k0 |+ w tvb now,tvbnow,bttvb) t  D: w6 Q% v: A; `2 j/ y; _) i 公仔箱論壇( G$ a0 ]- Q4 T6 g0 k ' Y/ ~9 @! V) U$ r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb美國艾莫瑞大學醫學院（Emory School of Medicine）醫師暨兒科助理教授佛斯（Miriam Vos），帶領研究團隊分析6000多位成人的日常飲食，並以攝取的糖分和膽固醇濃度加以分類，其中，攝取糖分最多的群組，平均每天攝取46匙添加糖，最低的群組則平均攝取約3匙添加糖。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t" o2 C% y5 J! Y2 Q6 D, `+ J7 { 0 e& ^9 V5 _6 M4 \公仔箱論壇 & L& b8 r) w1 G$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  [5 h3 U! {7 l+ ?  A 結果顯示，高糖分攝取群組的受訪者，體內導致心臟疾病的風險因子較高，包括三酸甘油酯偏高，而具保護作用的高密度脂蛋白（HDL）偏低的風險高達3倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g2 y  @& U0 F; V, G/ i $ g9 |& N$ x8 Z% p# { tvb now,tvbnow,bttvb8 r7 R; T& W3 T1 O7 D8 `. h 公仔箱論壇3 M! t* {$ w- _' h- r5 A4 i$ S 「正如高脂飲食會讓你的三酸甘油酯和膽固醇升高，攝取糖分也會影響脂肪，」佛斯指出。 tvb now,tvbnow,bttvb' A9 T1 s+ }1 w, x% |+ V4 k. e " r1 `# h( t5 d/ q公仔箱論壇 0 S" H# k7 I+ C: |5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " k5 s; q' q9 W) e* Ptvb now,tvbnow,bttvb人體細胞的「糖化」理論，更加強吃糖和心臟病的相關。 8 S5 a/ C0 `- y5 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 @% S; z+ `( F' c# U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O* L0 v9 G6 W8 H' a 0 {2 N3 Q3 F! a  n6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家指出，葡萄糖、脂肪、蛋白質在體內產生化學反應，即為「糖化」作用，過量糖分攝取更加速體內糖化運作，使人老得快，也促使脂肪堆積、導致身體發炎，進而提高心血管疾病風險。 ; Q4 T3 ^4 ^! u# j- J $ f& ]" v! E: ~# p- Dwww3.tvboxnow.com 4 `* L6 x1 P# V# c' Z( }0 Q # X' i3 D! Z4 w* ctvb now,tvbnow,bttvb因此，美國心臟學會大聲疾呼，為了心臟健康，民眾應減少用糖。 ! M% b2 u1 C- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! R. z& e$ R6 @, a* y6 E/ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 L  L0 b- [7 S  w tvb now,tvbnow,bttvb' A" ]$ A! }0 _! S; Q( }* v 為學會撰文的佛蒙特大學營養學教授喬森（Rachel Johnson）指出，男性每日糖分攝取應限制在150卡，相當於9茶匙（1茶匙約為4克），女性則是100卡，約為6茶匙，如此可降低高血壓和高血脂風險，進而防堵心血管疾病。 3 h. @: d6 e/ y9 Z9 d! k$ [www3.tvboxnow.com 2 m7 z; ?, G  M) o) N* Mtvb now,tvbnow,bttvb ! G( [. o0 E2 ?- \0 ?, Mwww3.tvboxnow.com % ~( F' n5 k* G/ U0 {) g台灣糖分攝取愈來愈高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 Y; p1 y6 p1 E ' y; Z' }) ^0 x2 o3 s ! O" B. i) V9 ]' Y. X4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! k3 b* w, x/ e 台灣由於飲食型態西化，糖分攝取過量的現象恐步美國後塵。 www3.tvboxnow.com  a% {( Q3 x8 M0 ? 6 k& J1 ?+ ?8 p . X5 |* {& J' s6 }( N- F8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' \) W- U1 z+ F從衛生署兩次國民營養調查可看出端倪，2005∼2008年國民營養健康調查結果發現，成人攝取飲料頻率較10年前成長2倍，也就是平均兩天喝一次包括碳酸飲料、運動飲料、各式奶茶、含糖蔬果汁、巧克力飲料、不含茶葉成分飲料在內的含糖飲料，其中又以19∼30歲的年輕族群最愛喝。 1 U. s( F( g; g, D9 J  N! {# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & v" U" i% T9 L0 ~8 S  E6 d8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' Z$ X; h7 w& f9 q7 }- Z  c- e: c ) W' n- K  e# a) R- T& {公仔箱論壇進一步分析受訪者腰圍發現，經常喝含糖飲料的人，腰圍過大的比例是不喝飲料的3倍，由於蘋果型中央肥胖身材是代謝症候群的重要指標，背後暗藏的心血管危機更不容忽視。 - Y7 r: w+ m$ v, W 2 R, u- I4 c# E( ^% l+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ {# \9 m4 ^1 |4 Z: V tvb now,tvbnow,bttvb1 g( a; |8 T5 A 除此之外，國小學童更令人憂心，營養調查顯示，孩子平均每天經由含糖飲料攝取高達144卡熱量，相當於9茶匙的糖，已達成年男人可容許的最高上限，超過小朋友身體可承受的量。 ) U. Q' E; C1 G3 Dwww3.tvboxnow.com　如何維持自己和孩子健康，避免心血管疾病上身，「減糖行動」勢在必行。減糖三計劃： 8 J4 h' c8 i% B 7 u! L+ g# n3 X3 N( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 T; i& ]$ e( J! o& F* K減糖計劃1：慎選糖& e5 Y  M, B* B$ ^# Y( L; f" p 減糖少熱量，先從選對糖開始。公仔箱論壇- Q- n' N; R! l# n+ K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. c" M0 }$ Y  `* _8 c  {: Q2 d# { 5 C% U8 F0 ]. b. ^4 E# X" C●蔗糖：居家常用的砂糖、方糖、冰糖、黑糖都屬於蔗糖，差別只在精製的程度和結晶大小不同，攝取蔗糖後對血糖波動影響較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ A: D( ?  Q9 x 1 P- s/ Q3 ~$ }2 @8 B tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 u7 V/ I3 k ●果糖：1克提供4卡熱量，和蔗糖相同，但由於果糖的甜度高（見下表），在同樣甜味的情況下，使用量可較蔗糖少。 - v  U; g; `8 d2 w6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' n+ v5 g* v9 v5 G8 ^  n ; N3 P, N2 P8 c! h. ~: K 由於果糖刺激血糖上升的速度較緩，過去被認為是取代砂糖的好選擇，不過從心血管角度來看則不然，因為研究發現，果糖進入人體後會繞過肝臟管制，直接進入新陳代謝，形成更多三酸甘油酯，使人胖得更快。 $ O- K4 `4 E4 C$ j& i ) A7 e* d4 B% N6 M- d8 [9 x7 {: X9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" R+ e2 A% \3 v& v. f9 O2 \2 K0 g) Y; ?+ |" G 「含糖飲料中加了成本低廉又沒營養的高果糖糖漿，熱量高，真的很糟糕，」台大醫院營養師翁慧玲直搖頭。 9 ], N& i1 q; F2 [* `% z公仔箱論壇* T6 [: m, ]; W& {/ N2 x" \: g/ j - R/ |6 z6 H  K# K% c ●代糖：種類眾多，共同特色是甜度高、熱量少，不過價格也略高，台大微生物與生化學研究所教授黃青真認為是取代砂糖的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q$ i" Q1 Y& A+ p# y ' v& A7 U* Z+ z5 J8 Q5 H0 T* q4 _5 q5 [ 目前在市面上較普及的代糖有糖醇類（山梨醇、甘露醇、木糖醇、乳糖醇等）、阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。其中糖醇類通常用於口香糖、硬糖等加工食品，居家可買到的代糖多為阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。公仔箱論壇# c6 a5 z9 X6 k7 d& S" X6 d5 c' K , Y. J" |3 r5 ~" F/ h' m/ N  l& `公仔箱論壇 # `) t- M5 [4 W4 Z* U$ W+ V/ @& G馬偕醫院營養師趙強指出，醋磺內酯鉀有耐高溫耐煮特性，且沒有怪味，較適合烹調使用。公仔箱論壇' t- j0 S$ k! W# V8 p www3.tvboxnow.com1 ^8 v8 w8 I4 o. N5 j/ ~ ●寡糖：功能類似水溶性的膳食纖維，雖有甜味卻不易被人體消化吸收，趙強指出，寡糖可促進腸胃中的益生菌增生，常被強調有健胃整腸功效，可適量補充，或取代居家常用的砂糖和冰糖。 + {0 Z0 B/ E  Q8 ^. N$ h$ z6 z　不過，他也提醒，每個人腸胃對於寡糖的耐受度不同，如果吃了有脹氣、腹瀉等不適，最好先問營養師或醫生之後再決定怎麼服用。 ( w9 c: f& h+ l$ r6 X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 T+ D: s, a/ n* R$ R  D ' L, k8 Z) q6 y. _公仔箱論壇▼該選哪種糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 U. p. F) D6 f 1•以黑糖、蜂蜜取代白砂糖、冰糖。黃青真指出，黑糖精製程度低，仍保留鈣、鐵等礦物質，蜂蜜中也有維生素等養分，不只是空熱量。 6 N, o3 f6 K4 L公仔箱論壇 1 u* Q& T! |6 Q. u& u7 x' {: X0 p. V* |, p! H% X  { 2•罹患糖尿病、肥胖、心血管疾病、代謝症候群，或嗜甜卻想降低熱量的人，可用甜度高、熱量低、且身體不易吸收的代糖。www3.tvboxnow.com! X. U% N( [, x; Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q& v- t# w* S% W; q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d) x/ _. l6 r# b  } 減糖計劃２：從小就要培養清淡口味" P1 t6 Z, j' v) \! b/ l: A; S# d 減糖顧健康並非一蹴可幾，專家異口同聲表示，應從根本做起，戒掉嗜糖習性、培養清淡口味，尤其孩子更要從小養成正確的飲食習慣，減少含糖飲料和甜點攝取。 9 B5 P, q; ], A% T$ cwww3.tvboxnow.com0 \' I4 j& ^* G5 C* R2 C + s% K) ?- \" G0 \/ `1 ~0 ] ▼怎麼做公仔箱論壇' X3 u( w0 a! z, ~. B+ I 5 G( M. ]/ C& s+ F  Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 s9 r+ R) y1 ] 1•家中不放含糖飲料、甜食 0 F# K* Z) t. b9 O趙強營養師說，減少甜食的可近性，讓全家人不養成「隨手就喝得到糖水」的習慣。 5 b* d* T2 z: ?8 X/ Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! V: Q, c+ a! u$ P: L8 z. ~ * S* B% \$ r2 _" O# G# _/ n9 c5 R) k公仔箱論壇甚至趙強家除了太太喝咖啡時使用的糖包之外，沒有方糖、冰糖等常備糖，兩個兒子也早就習慣吃口味清淡的飲食，喝白開水就能甘之如飴，「甜食在我家不是常態，偶爾煮個綠豆湯比較甜，孩子們就很開心了，」他笑說。 8 i9 b. s$ K, h4 dtvb now,tvbnow,bttvb 3 A1 ^% N/ d+ N2 E! n4 `tvb now,tvbnow,bttvb4 C6 a' v) V! H. d8 N" G 2•「混」出健康美味www3.tvboxnow.com0 O2 W+ U1 K1 N" B, o  E 善用「有糖」和「無糖」的產品互相搭配，可達到減糖目標又兼顧可口。公仔箱論壇( Z! o* Y+ {& X& Q* o9 I' Y6 k www3.tvboxnow.com# {/ T( j+ S6 j0 r) K2 S) J , `' u& s& k. q, z9 D+ Xwww3.tvboxnow.com趙強舉例，一杯牛奶加入半瓶養樂多或優酪乳，營養價值較調味乳高；煮粥時不加糖而倒入一罐市售八寶粥，甜味稀釋卻吃到更多穀物；豆漿也可用有糖豆漿和清漿對沖，增加孩子攝取意願。 7 d5 ~3 {; Y- {  i9 i % Q; d# _6 Z9 O" X, f; ^  Q% s公仔箱論壇3•做甜點，放涼再加糖0 G% t7 _7 n0 T 實踐大學食品營養系教授徐近平指出，食物的甜度感受和品嚐時的溫度有關，同樣甜度的東西，在室溫下感覺最甜，這也正是高溫烹調時加甜度剛好的糖，放涼後卻嫌太甜的原因。因此她建議，別在高溫或冰涼時加糖，最好待食品回到室溫下，再酌量加糖調味。. X: _% d  f" t* { . H0 D% D; s  U) y4•從「半糖」開始 ( Z2 D' `9 I  Q: G# P7 [+ Q公仔箱論壇對於無糖不歡的人來說，很難立刻斷絕甜食誘惑，翁慧玲營養師建議，喝咖啡或手搖飲料時，減半糖量，仍維持少許甜味滿足味蕾，待習慣半糖口味之後再繼續減少，如此可逐步擺脫身體對甜食的渴望，慢慢馴化味蕾。公仔箱論壇0 j6 j2 Q" e0 W. X# F1 L$ Q 6 r! |' b* Z" I! K1 _www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 b# }# c- w9 T5 y3 N 減糖計劃3：從天然食物中找糖 . k0 D0 D+ N( S* R7 H4 d; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用富有天然甜味的食物入菜，能有效減少添加糖的使用，且穀類和蔬果中的糖分多屬多糖類，營養價值較高，對於人體代謝的負擔也較少，徐近平說。: t& i3 j; {3 g www3.tvboxnow.com. ?2 q1 `: @+ w3 T- M. O% {  R : s* a, q; x! d7 M$ ]www3.tvboxnow.com徐近平和翁慧玲分享幾個從天然食物中找甜味的好方法： & {6 W$ C) [3 e* q- p" V 3 a' h& i+ h2 ]/ {/ }' ttvb now,tvbnow,bttvb & C6 G- |% j  [●蔬菜類：洋蔥、紅蘿蔔、玉米熬湯，愈熬愈甜；高麗菜也是口感清甜的蔬菜，因此孩子普遍接受度高。 - F& o5 d! P- D; }! |tvb now,tvbnow,bttvb  B# F7 y# Y9 g3 U) g0 ?- o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 e0 T2 W9 N4 }& p: F  n1 Y ●根莖類：南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭是做甜點的好食材，不必加糖就能釋放天然甜味。公仔箱論壇( z" z* `! y1 X' v www3.tvboxnow.com8 \$ j& u+ u  O* k2 |$ ~1 s & P; @! n; X$ g5 Y4 J  b5 n9 ? ●水果：西瓜、水梨、蘋果、荔枝、芒果等水果甜度高，單吃或入菜做甜點都各有風味。 ; K* `% q- d% M9 U- N' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 G/ o( @) @0 b  Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com1 k: C* L5 W* X# R8 D ●中藥材：紅棗、枸杞、龍眼乾、羅漢果都富甜味。 ( D; X& f+ u2 ~" n. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 j+ z4 M4 U2 v. n$ k  q9 ?6 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# _6 l- |$ b5 v ●肉類：去油高湯、海鮮食材有提鮮效果，可減少添加糖使用。公仔箱論壇# F' C" u6 \% F# M) Y' @' K : a  \. M- {$ u( K # W2 {) C6 v9 a4 Vtvb now,tvbnow,bttvb●香味料：善用富香氣的調味料，入口後可分散味蕾對甜味的需求，例如香菜、薄荷、羅勒、迷迭香等。 $ {% d9 o& [% d- F* p) [tvb now,tvbnow,bttvb + i% A* k; q3 f, G& @# v  A ! l0 F& R5 X: }  B+ ^7 X9 xtvb now,tvbnow,bttvb▼你吃的糖有多甜？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?4 L; [3 y; r$ I, _, D 以5％或10％的蔗糖溶液定為100，當做甜度標準，則各種甜味劑的相對甜度為： + F( E1 [* i7 n4 {" c* Bwww3.tvboxnow.com阿斯巴甜---20000TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X# V7 p$ e  M% ~ 醋黃內酯鉀---20000% K( a6 X& \: r- n$ R. M9 A 果糖---115TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 S4 l; y- V" t! c' j 蔗糖---100 5 R# L: k7 y4 z6 u& W9 x3 Q# [; h& c蜂蜜---97 " P* `0 d% X. X0 |2 L公仔箱論壇楓糖漿---64 * j7 o  D/ S& p# l9 \- l" w3 |葡萄糖---64$ B* F; c) N- u 麥芽糖---46tvb now,tvbnow,bttvb; t9 Z% X, i9 j3 ? 乳糖---309 D) |9 X( X" X  d. q5 K (資料來源：實踐大學食品營養系教授徐近平) ; F) D4 B' d4 p* t# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , w3 e# d, t3 j+ G; p4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。