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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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1 H. P# n- ^# R; `  O# l公仔箱論壇
工作量大及運動多的人& e2 ]- n+ Z$ c5 O7 M2 p

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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。2 X7 ~% c/ d8 D0 p1 @! v2 ~; B- v
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C公仔箱論壇) E8 B1 k; Z/ s. r6 ]" ]' p7 W
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電腦族或事務員8 C5 \- E* P9 k' w8 A, W2 ^

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b$ b  x0 Z  T) C7 A2 i  H
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb/ B7 @7 ~, L4 B
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12公仔箱論壇5 J0 I, [% A6 B

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老年人
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公仔箱論壇+ x: {$ N) m+ X, V; k
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年公仔箱論壇. ^0 P7 q9 A& [+ q1 Y

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動www3.tvboxnow.com2 R4 W* r9 w2 [
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎% A6 w" h  g3 V

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g& z6 S; i0 s9 c, d

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容易神經緊張公仔箱論壇' @" \/ k, {, ^; v

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 W9 K2 ]1 G6 A0 W  _

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。公仔箱論壇) z# f; z& ~6 I# ^) m7 n) H% J
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肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A" `. ~1 T2 H8 N9 N

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維他命E質是救星。公仔箱論壇3 ~% _1 b0 }1 t5 ~
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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6, K+ p* M- n1 d8 I1 U
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。公仔箱論壇/ t; x/ Q: X: N4 O4 b& b6 B0 ^

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構
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能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb1 _; {+ O, _/ }1 U
豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z& a5 m& P1 ^4 ?8 a

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牛肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 y  K% y6 h' w& L9 u0 w
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質2 S5 D, u8 F! ^4 v

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虛弱體質、貧血、手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( B+ [" E  A7 O" o
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雞肉
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消化不良、恢復體力、癌症: a+ U1 X: k# {+ o

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維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 y2 K+ \  F, p
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強化血管、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ J# K( c- v' d

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蛋白質、不飽和脂肪酸, n; P+ Y5 m( s8 N) x8 i/ p1 A
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防口腔炎、胃炎
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質# t  }2 ~& t' x3 p/ H
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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維他命B1、B2、E、鐵質公仔箱論壇) n. o/ O4 B3 T  G  b( j( z* l

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿tvb now,tvbnow,bttvb1 O. n( O( h, r& S% b- B! G

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營養解構
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秋刀魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a! U9 B/ _# j* R( s# \

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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓% x9 [" e) ?4 C! S

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沙甸魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: c; T1 \, ~/ V
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣tvb now,tvbnow,bttvb' q' ]$ o' _( A3 l

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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚tvb now,tvbnow,bttvb  s# {+ I  D3 V" F

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維他命A 、B1、B2、D、E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪tvb now,tvbnow,bttvb8 W# _' q6 \8 y6 n3 d* [. I% X
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利尿、體力衰退tvb now,tvbnow,bttvb% T0 X0 H  |) X' w, D9 h. W5 I, }0 g

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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 _2 j" C2 [6 y& c1 Z0 O

1 T" q4 N* o% v, E公仔箱論壇
烏賊2 ~' a5 e7 s* d1 t& X
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症5 A' i* d+ A+ x/ }: P  j: _3 `8 l9 K

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鐵、維他命B2、B12、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 X9 {& b, p( R1 R5 B
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 _8 D# j" K  D

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肝病、貧血、浮腫www3.tvboxnow.com3 A; w6 X; R) }
公仔箱論壇" X3 _4 ~2 h8 ^, J& |
扇貝
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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維他命B2、氨基酸、鐵質1 A1 F, D( O: v* X
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章魚公仔箱論壇. I$ H4 o& P" L9 l4 W6 q4 ?5 m

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蛋白質、氨基酸& I# l" A  L! W# M: T) ^

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降膽固醇、維持血壓正常www3.tvboxnow.com. E& W' y; E9 }

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蛋白質、脂肪、鈣& O) o  u( `: a' m* V1 m" o
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滋陰清熱、養肝明目
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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇/ [( L; l+ Y+ R5 x5 W% H7 o
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能預防、治療的疾病
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核桃公仔箱論壇" g% n8 X4 C$ q7 i
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q% B) k) `9 }8 Q/ c# |0 H' ?
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花生
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁
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心臟病、膽固醇
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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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