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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T, R3 g! U4 a  q$ S
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I# ^6 d6 K* J9 n% l

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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。+ S7 U1 e: w, J  f1 o

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經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% `: }: N" A+ [5 W

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命Cwww3.tvboxnow.com+ m' O; Y1 ]0 k- K' G% J
,所以要適量補充維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb  J4 a2 E# K# O2 E' x0 f7 r

8 N1 u6 Q6 J) E* jtvb now,tvbnow,bttvb
電腦族或事務員, y; D. `& z6 l* \4 W( V

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: X* y/ H9 U+ O% P: m+ V
公仔箱論壇, Z6 C6 g2 U8 ~. M0 l" i

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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
3 T; G7 h% Z6 O1 w8 q公仔箱論壇

" I+ b, y2 w" ~( G7 y公仔箱論壇
長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12www3.tvboxnow.com; z( E" b. ]( c$ F

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老年人公仔箱論壇8 J3 \& ~. t3 `" x9 K+ z# y: V

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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" p& A2 d7 c. r% N公仔箱論壇
兒童及發育中的青少年
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: g5 {2 Y) V+ ~8 a/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。6 Z2 I* P7 w/ |. g4 m7 _
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經常做激烈運動www3.tvboxnow.com; `. H/ W7 T& P9 h
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人" x, `9 [4 u2 R" i1 A! {

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎www3.tvboxnow.com0 ^. S0 n  H4 N1 y4 P+ t

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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' ^2 K0 E0 V! `. f7 x$ A7 F( _tvb now,tvbnow,bttvb
容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂0 e6 M& F7 u; o8 Z6 B

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外務推銷員TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: ~% ]) O5 k3 ]8 H* a

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。: \! p, t" v, Y$ Q% N* @( x8 X

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肩膀酸痛! b7 a* l2 C$ o2 ~" f
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維他命E質是救星。tvb now,tvbnow,bttvb5 H. i4 e& W, V" h
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面皰、小膿皰3 `- z) x$ A$ S; y8 r& q
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒" Q; n' X. Y; a  L5 s1 m3 H: f

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維他命B1將是你最好的幫手。www3.tvboxnow.com+ Z3 a9 k( K2 P$ Y
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留www3.tvboxnow.com: \& n/ {$ _  I* r5 ?


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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb0 {8 r* S( U- A- s) Z5 ^: {
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱www3.tvboxnow.com7 M8 H' t+ M4 T( J
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉$ [  b5 c: M5 Y+ Y
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原www3.tvboxnow.com2 |  B4 }6 u8 ?; Y; J/ ^
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蛋白質、不飽和脂肪酸8 c4 X/ b: v* q' L! p7 ~6 i9 s
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防口腔炎、胃炎
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質www3.tvboxnow.com$ y6 C/ u. E9 F3 h
公仔箱論壇1 i9 L) q/ L) d# i: }0 g) z% ~
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化www3.tvboxnow.com) \" U3 M, b' r: d( w
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豬肚公仔箱論壇7 n- s$ F( q' A; Q: e! v1 ~# U4 q
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維他命A、B12、鐵質www3.tvboxnow.com* l* y4 F- [0 {! M3 H

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豬腿
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蛋白質、維他命BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 C2 j& h# T$ j( `6 `* N! w

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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 B  Q, V: I! E! P* p* \
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿
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公仔箱論壇* _' ]1 B8 \2 j7 [& t% H: m) Y
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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秋刀魚) }& U0 l4 z+ W- h4 W& K

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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A公仔箱論壇9 A. U: `' ?. }( y
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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# R7 N) @& i: q6 J8 K0 \3 q# I
沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣9 s& `: m( @; M4 ~9 k
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
- C: Z2 j( ~" q. n9 L# ]" A1 p: i公仔箱論壇

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鰻魚
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維他命A 、B1、B2、D、E7 l$ R* x* x  V! C

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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲' @2 G0 u* K2 g
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鮭魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b% c2 v% e6 r1 f6 i; d
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
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利尿、體力衰退
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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒
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烏賊9 K1 _* \9 C: j! x
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蛋白質、鉀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k# q5 s  C8 u$ s' q# z' r5 I6 H
公仔箱論壇+ Q: _7 p$ u2 r# E8 v" G
中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔tvb now,tvbnow,bttvb2 U" j! @  o8 X% s1 L

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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質( I+ C: Q: i/ B0 L3 H% j
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝公仔箱論壇3 l% L1 d* j4 P" e( c
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維他命B2、E、蛋白質公仔箱論壇! [8 O5 t  z6 n) M' O; y. F  o
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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牡蠣
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公仔箱論壇8 m9 H$ D, O& Y0 G
維他命B2、氨基酸、鐵質
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抑制膽固醇、高血壓、貧血5 ?6 ]* [/ i* W
公仔箱論壇1 m9 }, [0 y% l4 H% N1 S
章魚
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蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常- b& K1 E3 D3 T0 P, w
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣
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滋陰清熱、養肝明目% j2 k. E- t# ~/ X
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海苔公仔箱論壇9 i. C8 }/ F: S  {
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質www3.tvboxnow.com: ?3 q# Z1 a& t/ q' l

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降膽固醇
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營養解構 tvb now,tvbnow,bttvb3 X; w( ^( B( |! r/ ^
能預防、治療的疾病
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手腳冰冷、凍傷、消化不良www3.tvboxnow.com$ u% U4 z  E1 V' Z1 i% Z

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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣tvb now,tvbnow,bttvb* i3 x" j+ l& `3 x1 k

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心臟病、膽固醇
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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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